Aanbeveel Interessante Artikels

Fiksheid

Oefeninge vir die bou van glute vinnig

Gebruik vinniger gewigte om vinniger spiere te bou. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Oefeningmetodes vir die knop 2 Is hurkbene die beste manier om dybeen te spier? 3 Groter Butt-oefensessie roetine 4 Ontwikkel beenmassa met dompies Om jou glutes op te bou beteken om jou boude op te bou.
Lees Meer
Fiksheid

Hoe u bankoefeninge kan verhoog

Gebruik 'n verskeidenheid rep-reekse om u bykrag te versterk. IT-voorraad / Polka Dot / Getty Images Verwante artikels 1 Bench Press-oefensessie met 12 weke kraglifting 2 Die oefensessie vir die bors van vier weke 3 Kry groter dye en kalwers vir voetbal 4 Kry 'n strandliggaam vir mans met 'n oefenroetine Die bankpers word gereeld gesien as die goue standaard van sterkte van die bolyf.
Lees Meer
Sport

Hoe om die beste skietwag te word

Die NBA-legende Michael Jordan is waarskynlik die beste skietgeveg van alle tye. A. Messerschmidt / Getty Images Sport / Getty Images Verwante artikels 1 Wees 'n beter afwerking in basketbal 2 Kan u direk van die wegspring in sokker score? 3 Wat is 'n stil telling in sokker? 4 Wat word teen mure opgeraap en geknip?
Lees Meer
Fiksheid

Kalorieë verbrand met Pilates om gewig te verloor

Pilates help om u buigsaamheid te verbeter terwyl u kalorieë verbrand. Photodisc / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 Wat is die voordele van Joga Vs. Pilates? 2 kalorie sakrekenaar vir Bikram Joga 3 Gentle Pilates Vs. Herstellende Joga 4 kalorieë verbrand deur Vinyasa Aanmelding vir 'n Pilates-klas by jou gimnasium voeg 'n verskeidenheid van gewigsverliesoefeninge by.
Lees Meer
Fiksheid

Waar moet u die balk gebruik wanneer u gaan hurk?

Tydens die rugkant sit die kroeg op u bo-skouers. Comstock / Comstock / Getty Images Verwante artikels 1 Bou pecs met 'n krulstang 2 Kry groter dye en kalwers vir sokker 3 Is die voorkant van die muur sleg vir u polse? 4 Maak voorkwale nie seer nie As u 'n barbell gebruik tydens u hurkoefeninge, kan u die las wat u spiere oplig, aansienlik verhoog.
Lees Meer
Sport

Kettlebell-oefeninge vir tennis

Kettlebell-oefeninge bied 'n effektiewe en prettige manier om fiksheid en krag vir tennis te ontwikkel. Photodisc / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 Kettlebell-oefeninge vir die gluten 2 Omkring van 'n Kettlebell 3 Kettlebell-kragoefeninge vir grypers 4 oefensessies vir die binneste dy met 'n Kettlebell Kettlebell-oefeninge ontwikkel krag, krag, uithouvermoë, mobiliteit, koördinasie, stabiliteit en balans, wat almal eienskappe nuttig is om goed tennis te speel.
Lees Meer