Duik in resultate. Creatas Images / Creatas / Getty Images Verwante artikels 1 Beste oefening om maagvet af te werk 2 Die beste oefeninge vir kort periodes 3 Los spierspastheid met rekke uit 4 Goeie oefeninge om die knop en maag te snoei, terwyl u vet verloor in een spesifieke area op u liggaam, is nie moontlik nie, kan u algehele liggaamsvet verloor, wat sal lei tot sigbare laer abs as u vorder met u oefensessie en dieetregime.
'N Lewendige loopband verbrand kalorieë vinnig. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Verbrand trapplek meer kalorieë as die loopband? 2 Gee mini-steppers 'n goeie oefensessie? 3 Resensies om u knoppie te verhoog 4 Verloor gewig met elliptiese oefensessies. Cardio is 'n belangrike deel van enige gewigsverliesroetine en verbrand vinnig kalorieë om ekstra vet te verwyder.
Die opheffing van gewigte neem die prys van u liggaam af, dus moet u uself 'n bietjie tyd herstel. Marco Di Lauro / Getty Images Nuus / Getty Images Verwante artikels 1 Hoe neem u 'n week af van die opheffing van werke 2 Hoe gereeld moet u 'n blaaskans neem van die gewig op? 3 'n Oefeningplan vir die week voor 'n halfmarathon. 4 Verhoog die bankpers-oefensessies. As u 'n week van die gimnasium af wil neem, lyk dit soos die laaste ding wat u moet doen as u oefen vir groter hysbakke en beter liggaamsbou.
Spreek u seerheid aan na 'n oefensessie. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Spieruitputting Oefeninge en ritseling 2 Veroorsaak strek mikroskopiese spiertrane? 3 Genees spiere vinnig na 'n oefensessie 4 Hoe gou kan u aërobiese oefeninge doen na 'n C-afdeling? Strek bied baie voordele as dit korrek gedoen word, insluitend verbeterde gesamentlike buigsaamheid en die potensiaal vir 'n verminderde risiko van beserings tydens fisieke aktiwiteit.
Baie kenners stel voor dat u sand gebruik om die basis van u draagbare basketbaldoel te vul. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Installeer 'n basketbal-agterplank oor 'n motorhuis 2 Anker in 'n draagbare basketbaldoel 3 Ontvang die reuk uit hokkiehandskoene 4 Tuisgemaakte gholfgreep Oplosmiddel Om basketbal buite te speel, kan ure se oefening en vermaak vir u gesin bied.
'N Helm is van kardinale belang, en handskoene sal u hande teen blaas beskerm. Steve Mason / Valueline / Getty Images Verwante artikels 1 Gebruik fietspedale met bande 2 Verwyder 'n BMX-kruk in een stuk 3 Ry 'n Stand-up-trekking 4 Bind doelpaadjies tot skates Tweewielige regop fietse werk goed vir sommige mense, maar as u balanseer of as u in 'n effense voorwaartse rigting sit en u liggaam seermaak, kan u vinniger ry as u op 'n driewielfiets gaan sit.
