Voeding

Wat is die kenmerke van gewigskykers?

Wat is die kenmerke van gewigskykers?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Met Weight Watchers kan u kos matig eet.

Thinkstock / Comstock / Getty Images

Mense wat aan vetsug ly, en selfs diegene wat slegs 'n paar pond het om te verloor, wil 'n gewigsverliesprogram vind om hulle te help om hul gewigsprobleme te oorkom. Met soveel dieetopsies kan dit egter moeilik wees om 'n oplossing te vind wat pas by u behoeftes en u lewensstyl. Gewigkykers, as deel van 'n volledige welstandsprogram, kan eienskappe hê wat vir u sal werk.

Dop

As u die Weight Watchers-program volg, moet u 'n gedetailleerde verslag hou van die voedsel en drank wat u gedurende die dag verbruik. Dit sluit die hoeveelheid water wat u drink in. As u eet, sal u u porsies meet en ook hierdie inligting naspeur en u help om u porsies te beheer. Sommige programvolgers hou ook die aantal vrugte en groente-porsies wat hulle deurgaans het, dop om te verseker dat hulle die aanbevole inname bereik. As u in ag neem wat u insamel, kan u gewoontes identifiseer wat u gewigsverlies beïnvloed. Benewens voedselopsporing, moedig Weight Watchers u aan om die hoeveelheid fisieke aktiwiteite wat u elke dag doen, op te spoor.

Punte

In plaas daarvan om 'n lys te identifiseer met goeie kosse en kosse wat u moet vermy, moedig Weight Watchers u aan om die kosse waarvan u hou, te eet, maar dit in matigheid te doen. Die program gee u 'n sekere aantal punte wat u elke dag kan verbruik, en dit sal afhang van u lengte, gewig en geslag. U bepaal die puntwaarde van elke voedsel en drank wat u elke dag verbruik, en hierdie getalwaardes spruit uit die totale kalorieë, vet en vesel wat in die kos bevat. U sal elke dag probeer om u voedselinname by u toegewese puntedoel te hou. U kry ook elke week 'n sekere aantal ekstra punte. Sommige programgebruikers kies om dit vir spesiale geleenthede of naweke te stoor, en sommige mense kies om dit glad nie te gebruik nie. As u 'n puntereeks het, help u om gesonde, vullende kosse te identifiseer wat in u puntebegroting pas.

Metode

As u na Weight Watchers kyk, sal u sien dat u die geleentheid het om weeklikse vergaderings by te woon of die program aanlyn te volg. As u die weeklikse vergaderings bywoon, sal u die geleentheid hê om met ander lede te praat en ondersteuning en aanmoediging te ontvang. U sal ook weekliks inweeg om u vordering te monitor, maar dit toon nie u totale gewig nie. As u egter gewig verloor, kan u dit met die groep deel.

As u die aanlynprogram volg, sal u u kos en aktiwiteite aanlyn opspoor. U het nie toegang tot die weeklikse vergaderings om 'n ondersteuningsgroep te stig nie, maar u vind hierdie metode makliker om in 'n besige leefstyl in te pas.

Fooie

Die gebruik van Weight Watchers sal betaling benodig. As u die aanlynprogram gebruik, moet u moontlik 'n aktiveringsfooi en daarna 'n maandelikse gebruiksfooi betaal. As u van plan is om weeklikse vergaderings by te woon, moet u 'n aktiveringsfooi betaal en dan betaal elke keer as u 'n vergadering bywoon. Vir mense wat nie al die vergaderings binne 'n maand bywoon nie, kan u vind dat u steeds sal moet betaal vir die vergaderings wat u mis. Sommige ondernemings moedig werknemers aan om Weight Watchers te gebruik om gewigsverlies te help, en hulle dek moontlik die gelde verbonde aan die program, of die gedeeltes daarvan.