Voeding

Die gevolge van 'n gebrek aan water

Die gevolge van 'n gebrek aan water



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die gevolge van nie drinkwater kan lewensgevaarlik wees.

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images

U liggaam bestaan ​​uit ongeveer 60 persent water, wat nodig is om al u stelsels behoorlik te laat funksioneer. As u meer water verloor deur asem te haal, te sweet en te urineer as wat u inneem, word u ontwater. Ernstige dehidrasie kan blywende gevolge hê, soos breinskade - selfs die dood. Gelukkig kan ligte dehidrasie maklik deur drinkwater of ander vloeistowwe herstel word en het dit gewoonlik geen blywende gevolge nie.

Oorsake van ligte en erge uitdroging

As u meer water verloor as wat u inneem, loop u die risiko vir ligte tot matige dehidrasie. Ligte dehidrasie kan deur baie dinge veroorsaak word, van eenvoudig nie genoeg vloeistowwe in te neem tot braking en diarree wat veroorsaak word deur voedselvergiftiging, die griep of ander siektes soos suikersiekte nie, wat meer urinering veroorsaak. Behandel ligte en matige dehidrasie met vloeistowwe en waterryke voedsel. Ernstige dehidrasie, daarenteen, is skaars en kom meer gereeld voor by babas, bejaardes en diegene wat reeds siekte het. Gekenmerk deur lusteloosheid, dowwe en gesinkte oë, kouekoors, spierspasmas, 'n gebrek aan urinering en selfs bewussynsverlies, moet ernstige dehidrasie intraveneus behandel word, dus kry onmiddellik mediese hulp indien hierdie simptome voorkom.

Fisiese probleme wat deur uitdroging veroorsaak word

Dehidrasie het 'n wye verskeidenheid fisieke simptome, wat wissel van ligte tot lewensgevaarlike. Die eerste teken dat u u vloeistofinname moet verhoog, is gewoonlik 'n gevoel van dors en 'n droë mond. Dit kan gevolg word deur spierpyn, droë oë, hoofpyn, verstandelike mis, konsentrasievermoë en duiseligheid, veral as u vinnig van posisie verander. Die verstandelike mis kan u eintlik meer geneig maak tot 'n motorongeluk, en dit is dus 'n goeie idee om water op 'n lang afstand te drink, selfs al beteken dit dat u meer gereeld stop-stil maak. Hoe meer ontwater jy is, hoe ernstiger kan die simptome word, so gryp 'n lang glas water of 'n sportdrankie sodra jy dors voel.

Emosionele effekte van ontwatering

Een van die vroeë tekens van ligte dehidrasie is prikkelbaarheid. As u dehidreer word, kan dit ook 'n invloed hê op u gewone intensiteit. Hierdie twee dinge, plus moeg voel en geestelike mis ervaar, kan lei tot frustrasie wat die prikkelbaarheid verhoog. As u na die gimnasium of op soek is na intense liggaamlike aktiwiteit - veral in baie warm, droë klimate - maak 'n punt daarvan om 'n bottel water saam te neem.

Kosmetiese gevolge van uitdroging

Deur ontwater te wees, laat dit jou nie net sleg voel nie, dit laat jou sleg lyk. Vel wat nie genoeg water deur die bloedsomloop kry nie, verloor die elastisiteit daarvan en word droog en dof. 'N Ander newe-effek van dehidrasie is hardlywigheid, wat jou nie net liggaamlik ongemaklik maak nie, maar ook opgeblasenheid veroorsaak. As u dehidreer word, kan dit ook slegte asem veroorsaak, dus maak seker dat u deur die dag water en ander vloeistowwe drink om uself te laat lyk, voel en u goed te doen.