Voeding

Aanvaarbare Atkins-dieetdrankies

Aanvaarbare Atkins-dieetdrankies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kruietee is 'n nie-kalorie, Atkins-vriendelike drankie

Digitale visie./Photodisc/Getty Images

Die Atkins-dieet fokus op die inname van voedsel wat as 'n lae-koolhidraat beskou word sonder enige suiker. Die maatskappy het berig oor 'n studie gepubliseer in 'PLOS ONE', wat aan die lig gebring het dat die beperking van koolhidrate-verse wat vette beperk, 'n groter gewigsverlies by deelnemers toon en 'n verlaagde risiko vir kardiovaskulêre siektes. As u belangstel om met die Atkins-dieet te begin, moet u ook weet watter drankies binne die program aanvaarbaar is.

Water met Fase 1

Alhoewel alle aanvaarbare kos en drinkgoed onmiddellik met die Atkins 40-plan toegelaat word, vereis die Atkins 20-plan dat deelnemers slegs gedurende die eerste fase water moet drink. Die maatskappy beveel aan dat u ten minste 64 vloeibare onse water per dag inneem om te help met gewigsverlies, aangesien u nie genoeg drink nie, u vloeistof kan behou. Dit is gelykstaande aan agt glase water met 8 gram en dit bevat kraan-, minerale-, lente- en gefiltreerde water.

Ongegeurde soja- of amandelmelk

Onversoete en nie-gegeurde soja- of amandelmelk werk goed as 'n melkvervanger. U kan die drankie saam met ontbyt geniet, of u kan dit gebruik om 'n Atkins-goedgekeurde smoothie te maak. Een voorbeeld hiervan is die vermenging van 1/2 koppie onversoete amandelmelk, 1/2 koppie frambose, 20 blanke amandels, 20 versilwe amandels en 4 gram gewone Griekse jogurt.

Koffie en tee

Sommige diëte vereis dat u opgee met koffie, maar die Atkins-dieet doen dit nie. In werklikheid is deelnemers welkom om tussen een en twee koppies kafeïneerde of koffeinhoudende koffie of tee per dag te verbruik. As u nie van koffie of teeswart hou nie, kan u 'n bietjie soja- of amandelmelk, 'n bietjie ligte of swaar room of 'n plantaardige suiker, soos stevia of xylitol, byvoeg. Kruietee word ook toegelaat, solank dit nie bygevoegde gars of bygevoegde vrugtesuiker bevat nie.

Sekere Sodas

Daar is 'n paar soorte koeldrank wat Atkins-volgelinge toegelaat word. Koeksoda en gegeurde seltzers wat geen kalorieë op hul voedingsetikette rapporteer nie, sal u die koolzuur gee wat u soek sonder dat u van die program af val. Boonop laat Atkins sekere dieetkoeldrank toe. U moet die koolhidrate op die voedingsetiket oorweeg, want fase 1 van die Atkins 20-plan maak nie voorsiening vir meer as 20 netto koolhidrate per dag nie. In fase 2 word 'n persoon stadig oorgedra tot 50 of 60 gram netto koolhidrate.

Helder sous

Hoender-, beesvleis- en groente-sous of bouillons is nie net smaaklike en aanvaarbare drankies op die Atkins-dieet nie, maar dit bevat ook baie voordele vir die gesondheid. Dr. Nicole Beurkens, stigter en direkteur van Horizons Developmental Resource Centre in Caledonia, Michigan, verklaar dat beenbouillon bydra tot gewigsverlies, help met die vertering en bevorder 'n goeie nagrus. Bouillon is ryk aan vitamiene en minerale en bevat baie proteïene.


Kyk die video: 07- 10- 2018. Nevil Norden. Aanvaarbare Woorde en Gedagtes. (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Tauzahn

    Jy is nie reg nie. Ek kan dit bewys. Skryf in PM, ons sal kommunikeer.

  2. Elek

    It completely agree with told all above.

  3. Dorn

    Dit is nuut

  4. Akinoktilar

    Ek dink jy is verkeerd. Ek kan my posisie verdedig. E -pos my by PM, ons sal praat.

  5. Mazulkree

    Geleentheidsonderwerp

  6. Ghazal

    Congratulations, what words ... great thought

  7. Mern

    Die webwerf is net super, ek sal dit aanbeveel vir almal wat ek ken!



Skryf 'n boodskap