Voeding

Aanvaarbare bloedsuikervlakke 2 uur na ontbyt

Aanvaarbare bloedsuikervlakke 2 uur na ontbyt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U bloedsuiker moet binne twee uur nadat u geëet het binne 'n spesifieke reeks val.

As voedsel verteer, sirkuleer suikermolekules deur die bloedstroom en verskaf energie vir die liggaam. Maar as u te veel suiker in die bloed het, kan dit gevaarlik wees, wat soms tot diabetes en ander gesondheidsprobleme kan lei. As u die aanvaarbare teikenbereik vir bloedsuiker na die ete ken, kan dit u bepaal of u bloedsuikervlakke stabiel en gesond of onstabiel en gevaarlik is.

Teikengebied

Ongeveer een tot twee uur na die begin van 'n maaltyd is 'n gesonde bloedsuikerdoelstelling vir die meeste volwassenes minder as 140 milligram per desiliter, terwyl diabete na 'n bloedsuikerdoelstelling van minder as 180 mg per desiliter moet streef. Hou egter in gedagte dat 'n teikenbereik vir bloedsuiker kan wissel met ouderdom, tydens swangerskap of met spesifieke siektes en gesondheidstoestande. U dokter kan u help om 'n geïndividualiseerde teikenbereik vir bloedglukose te bepaal om aan u spesifieke gesondheidsbehoeftes te voldoen.

Waarom dit belangrik is

Die twee-uur postprandiale bloedsuikertoets is nie in staat om diabetes te diagnoseer nie; diagnose word dikwels verkry met 'n kombinasie van vasende bloedsuikertoetse, orale glukosetoleransie toetse en glikohemoglobien A1c toetse. Die toets van twee uur kan u egter help bepaal of u u diabetes goed beheer. As u u bloedsuiker 'n paar uur nadat u geëet het, sal nagaan, sal u die effek van verskillende voedsel op u liggaam, die impak van spanning en oefening verstaan, en of u die regte dosis insulien saamneem.

Hiper- en hipoglukemie

As u bloedglukose enkele ure na u maaltyd hoër is as u doelwit, word die toestand hiperglikemie genoem. Simptome sluit oormatige dors, naarheid, vaag visie en buikpyn in. As u nie 'n diabeet is nie, sal u liggaam die hiperglikemie gewoonlik oplos. In ernstige gevalle kan medikasie of insulien nodig wees. Reaktiewe hipoglukemie kom voor wanneer u bloedsuiker binne 'n paar uur na die ete te laag val - gewoonlik laer as 70 milligram per desiliter. Simptome sluit dikwels sweet, spierswakheid, moegheid, wankel, verhoogde hartklop, angs, verwarring en prikkelbaarheid in. Behandeling is dikwels eenvoudig as om voedsel of drank wat koolhidraat bevat te verteer om suiker aan die liggaam te voorsien.

Wenke vir maaltydbeplanning

Sekere strategieë vir maaltydbeplanning kan u help om binne 'n gesonde teikenbereik vir bloedglukose te bly. Gebruik ongeveer 45 tot 60 gram koolhidrate met u drie hoofmaaltye en ongeveer 15 tot 30 gram koolhidrate met versnaperinge. Hierdie strategie moet u bloedsuikervlak gedurende die dag relatief konsekwent hou. Vermy die eet van groot hoeveelhede koolhidrate op een slag, wat kan veroorsaak dat die bloedglukosevlakke vinnig styg en dan vinnig neerstort. Kies komplekse koolhidrate vir meer konsekwente bloedsuikervlakke; komplekse koolhidrate sluit volgraan, peulgewasse, boontjies, vrugte en groente in.