Sport

Bore vir sokkerpogings vir volwassenes

Bore vir sokkerpogings vir volwassenes



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sokker is waarlik Amerika se sport.

Thinkstock / Comstock / Getty Images

Sokker oorheers die val in Amerika. Van Pop Warner tot professionele sokker, vind u uit om te kyk wie is voorbereid op die spanning en slyt op die liggaam gedurende 'n volledige seisoen. Volwasse sokkertoetse moet fisieke vaardighede toets met behulp van vyf bore, waarvan atlete en afrigters bekend moet wees.

Doen plofstof

Volgens Chad Zimmerman, medestigter van STACK, meet die pendeltrein van 5/10/5 algehele atletiek. Spoed, ontploffing van die lyn af, liggaamsbeheer en die vermoë om van rigting te verander, kan almal gemeet word met hierdie lopie. Trek 'n erflyn met jou hand op die lyn in 'n driepunt-posisie. Vuur 5 meter af en raak aan daardie erflyn. Ontplof in die teenoorgestelde rigting vir tien meter. Raak die lyn aan en verander weer aanwysings. Ontplof nog vyf meter. Loop deur die lyn. Die timer moet die horlosie begin beweeg en stop wanneer die bolyf by die eindstreep kom.

Word bankie

Toekomstige NFL-spelers word getoets op hoeveel keer hulle 225 pond kan druk. Die meeste volwassenes wat probeer om later in die lewe te speel, presteer nie by hierdie gewig nie. Verander die gewig tot 185 pond. Dit sal 'n ware maat van krag en spieruithouvermoë gee. Gryp die staaf vas, hoe wyer die greep, hoe meer borsspiere word gebruik; hoe nader die greep, hoe meer triceps word gebruik. Laat sak die balk na jou bors en ontplof dit weer totdat jou arms uitgesluit is. Die beoordelaar moet die aantal herhalings tel.

Dashing

Die 40-yard-streep meet die snelheid en ontploffing van 'n atleet. Begin in 'n naelloper se posisie. Ontplof en sprint 40 meter. Begin moet begin met die ligging van die liggaam en na 'n paar stappe stadig meer reg werk. Sorg dat u oor die wenstreep leun om breuke van 'n sekonde van u tyd af te sny. Die tydhouer moet die horlosie begin wanneer die atleet beweeg en die horlosie stop wanneer die bolyf by die eindstreep kom.

Spring breedweg

Die breë sprong is 'n boor wat plofkrag in die bene meet. Begin op 'n erflyn en hurk. Swaai jou arms vorentoe en op, en ontplof jou liggaam in die lug en na buite. 'N Atleet moet haar voete vorentoe skop sonder om balans te verloor vir die grootste sukses, sê Human Kinetics. Die atleet moet die sprong land om te tel. Die administrateur moet meet vanaf die beginlyn tot die hak van die naaste voet aan die beginlyn.

Hardloop daarvoor, hardloop!

Die 400 meter-hardloop is 'n harde toets van uithouvermoë, hart en spoed. Ontplof van die beginlyn af en draai 'n hele rondte om die baan. Hou niks terug nie - geestelike taaiheid is die sleutel tot 'n geweldige 400 meter tyd. Die timer begin met die eerste klok en stop die klok wanneer die bolyf van die atleet aan die wenstreep raak.