Fiksheid

Die maklikste manier om vinnig 200 kalorieë te verbrand

Die maklikste manier om vinnig 200 kalorieë te verbrand



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'N Speletjie pluimbal kan binne 45 minute ongeveer 230 kalorieë verbrand.

Jupiterimages / vloeibare bronne / Getty Images

Oefeningprogramme kan u help om kalorieë en stemtoon te verbrand, maar dit is nie altyd maklik om dit in u dag in te pas nie. Of, miskien is jy net nie die tipe persoon wat hou van springbokke en opspringers nie. Daar is aktiwiteite wat u in u dag kan inpas, wat u in staat sal stel om binne 'n kort tydjie 200 kalorieë te verbrand. Die volgende ramings vir kalorieverbranding is gebaseer op 'n persoon wat 150 pond weeg. As u meer weeg, sal u meer kalorieë verbrand; as u minder weeg, sal dit langer neem om die gespesifiseerde kalorieë te verbrand.

Spandeer tyd met familie

Neem die kinders of die hond na die agterplaas of parkeer en speel. Solank u besig is met 'n aktiwiteit, kan u ongeveer 191 kalorieë binne 'n uur verbrand. As u sit en speel, verbrand u slegs 170 kalorieë in dieselfde hoeveelheid tyd. Brand meer in korter tyd in die swembad. As u 'n halfuur lank stadig tot matig swem, sal dit ongeveer 239 kalorieë verbrand. Met 'n skopbal kry jy dieselfde resultate; hopscotch sal u help om ongeveer 256 kalorieë binne 45 minute te verbrand. As u ekstra tyd aan u hande het, sal ongeveer twee uur se kuns en kunsvlyt vir ligte moeite ongeveer 205 kalorieë verbrand.

Gaan die afstand

Parkeer die motor en kom waar u gaan, gebruik u eie energie. As u minstens 3,5 myl stap, sal u meer as 200 kalorieë in 'n uur verbrand. Versnel dinge deur ongeveer 30 minute op u fiets te hardloop of te ry en verbrand byna 300 kalorieë. As u ongeveer 'n halfuur lank rol, sal dit ongeveer 252 kalorieë verbrand terwyl u die natuurskoon geniet.

Kry u huis in orde

Hier is 'n goeie verskoning om dinge reg rondom die huis gedoen te kry: dit kan 200 kalorieë binne so min as 30 minute verbrand. U sal voel dat u die grasperk sny (nie rymaaiers nie) of u meubels herrangskik. Algemene huiswerk verbrand ongeveer 200 uur kalorieë binne ongeveer 'n uur, en ook die mure verf. Kom ons doen wiskunde: 'n Halfuur van skuifmeubels uit die kamer, gevolg deur 'n uur verf en dan die kamer weer aanmekaar sit - dit is ongeveer 600 kalorieë in twee uur! As u u motor was en was, sal dit ook ongeveer 200 kalorieë per uur verbrand. Tuin dieselfde kalorieverbranding vir 45 minute.

Gooi 'n partytjie

Nooi 'n paar vriende oor en voel hoe die brand saam is. Danse sal jou help om binne 30 minute ongeveer 222 kalorieë te verbrand. Trek die karaoke-masjien uit, staan ​​en sing vir twee uur om 200 kalorieë te verbrand. U kan ook 'n paar uur aan boordspeletjies speel om dieselfde resultate te kry. Onthou net dat te veel koeldrank of alkoholiese drank die kalorieverbrandende aktiwiteite wat u doen, sal teenwerk. As u 'n ligte bier drink, verbruik u ongeveer 100 kalorieë. U moet dus twee keer so lank dans om die verbranding van 200 kalorieë te bereik.