We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tegniese toerusting kan gebruik word vir die ernstige hardloper.
John Howard / Digital Vision / Getty Images
Wat fiksheid betref, kan u nie 'n baie goedkoper oefenmetode vind as hardloop nie. In vergelyking met die toerusting wat nodig is vir ander soorte oefeninge, soos gewigoptel of skopboks, is hardloopwerk min nodig, wat jou help om koste laag te hou. Natuurlik, soos enige vorm van fiksheid, kan toerusting vir nuwe skole en bykomstige bykomstighede bygevoeg word om u opleiding te verbeter, maar al wat u nodig het, is 'n stewige paar hardloopskoene om aan die gang te kom.
Drafskoene
Die belangrikste stuk hardlooptoerusting is u hardloopskoene. Gereelde kruisers sal dit nie vir 'n ernstige hardloper sny nie - jy het ligte skoene nodig wat op jou voet pas en stap vir die beste moontlike ervaring. As u voet professioneel geskik is vir u spesifieke tipe hardloop, sal u 'n uitstekende pas kry - gaan oor na 'n hardloopskoen of fiksheidswinkel aan die einde van die dag, wanneer u voete waarskynlik die geswelste is. U moet ook u skoene elke 350 tot 500 myl vervang, soos aanbeveel deur die Michigan State University Extension.
Drafklere
Alhoewel u beslis in gewone oefenklere kan hardloop, sal atletiese klere wat ontwerp is vir hardlopers u die beste dien as u gereeld gaan hardloop. Soek klere wat naby aan die liggaam pas om windweerstand te verminder, terwyl atletiekstowwe help om sweet weg te sweet om jou droog te hou. Dit is belangrik dat hardlopers in lae moet aantrek en die weer in gedagte moet hou vir veilige en gemaklike oefening. U sal miskien 'n bietjie beproewing benodig voordat u die ideale kledingstuk vir u hardloop vind.
Veiligheidstoerusting
Na skoene is u veiligheidstoerusting die volgende belangrikste onderdeel van u toerusting. Hardlopers moet te alle tye sigbaar bly, wat klere met reflektiewe oppervlaktes en kopligte insluit as hulle snags hardloop. Hoe sigbaarder u vir motoriste is, hoe veiliger sal u loop wees.
Wanneer u in die son hardloop, stel die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge voor dat u klere met UVA- en UVB-beskerming kies, asook kop- en oogapparaat om u teen die son te beskerm.
Tegniese toerusting
Hoogtegniese hardloopstoerusting is beslis nie 'n noodsaaklike komponent vir die gemiddelde hardloper nie, maar dit kan die moeite werd wees om te kyk of u oefen vir 'n spesifieke byeenkoms of u looptye wil verbeter. Interval timers, hardloop timers en hartslag monitors kan ook bygevoeg word om jou hardloop arsenaal om jou lopies te verbeter. Alhoewel 'n paar hardloopskoene al is wat u moet begin, kan verskillende tegniese toestelle dinge soos tydsberekening en oefenskedules via apps makliker maak om op te spoor.
wat ons sou doen sonder jou pragtige frase
Nie logies nie
I congratulate, it is simply magnificent thought
Stem absoluut met jou saam. In this something is and is the good idea. I keep him.
Prompt, whom I can ask?
Gewoonlik neem dit 'n halfjaar