Sport

Smelt oefenbande regtig vet weg?

Smelt oefenbande regtig vet weg?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U het moontlik advertensies vir sogenaamde oefenbande of sauna-gordels gesien wat daarop aanspraak maak dat u die vet met die grootste gemak wegsmelt. Die werp van vet met minimale werk is iets wat die meeste van ons aantrek. Maar as iets te goed klink om waar te wees, is die kans goed dat dit onwaar of oordrewe is.

Die eise

Produsente van oefenbande beweer dat hierdie toestelle u middellyf vinnig kan verminder met minimale inspanning. Volgens die persoonlike afrigter, Tom Venuto, het die Federale Handelskommissie stappe gedoen teen sommige ondernemings wat beweer het dat hierdie bande vet wegsmelt. Ander maatskappye het gesê dat die gordels u middellyf sal verminder sonder om direk aan te dui dat dit die vet rondom u middel sal verminder.

Die realiteit

Volgens Venuto smelt oefenbande nie vet uit jou maag nie. Oefeninggordels, omhulsels en sauna-pakke kan gewigsvermindering veroorsaak en jou middellyf tydelik verlaag deur u sweetproduksie te verhoog. Maar dit sal nie die vet in u liggaam verminder nie en dit sal nie permanent wees nie. As u behoorlik gehidreer is, kan u verwag dat u gewig sal terugkeer.

Sleutel tot gewigsverlies

Die ware geheim om vet te verbrand, is om minder kalorieë te verbruik as wat u verbrand. 'N Veilige kalorie-tekort is tussen 500 en 1000 kalorieë per dag. U kan 'n tekort skep deur u kalorie-inname te verminder, u aktiwiteit te verhoog of met 'n kombinasie van beide. Met 'n tekort van 500 tot 1000 kalorieë, kan u verwag om een ​​tot twee pond per week te verloor.

Versigtigheid

Vroue moet nooit hul inname minder as 1200 kalorieë per dag verminder nie, en mans moet ten minste 1 800 kalorieë per dag verbruik. Raadpleeg u dokter voordat u met 'n nuwe gewigsverliesprogram begin. U dokter kan u advies gee oor u spesifieke kaloriebehoeftes en u meedeel of u doelwitte vir gewigsverlies redelik is. As u gewig verloor, moet u onthou dat u nie al u vet uit u buik verloor nie, omdat u nie 'n spesifieke area kan verminder nie, maar u sal vet verloor deur u hele liggaam.

Oor die skrywer

A. McDougall is 'n redakteur, skrywer en atleet. McDougall is 'n marathon-afrigter wat gesertifiseer is deur die Noord-Amerikaanse Akademie vir Professionele Sportfiksheidspersoneel en 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter van die American College of Sports Medicine. McDougall het vir verskeie nasionale tydskrifte geredigeer en geskryf.