Fiksheid

As u oefen Hoe reageer die kardiovaskulêre stelsel?

As u oefen Hoe reageer die kardiovaskulêre stelsel?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die kardiovaskulêre stelsel sluit u hart, longe en bloedvate in.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Tydens oefening oefen die kardiovaskulêre stelsel bloed en suurstof van die hart en longe na u werkspiere af. Suurstof is nodig vir baie soorte oefening. U bloed voer voedingstowwe na u spierselle om energie te skep wat u spiere moet saamtrek. Aërobiese oefening word gedefinieer as fisiese aktiwiteit wat ritmies is, met groot spiergroepe betrokke is en sub-maksimaal is. Tydens 'n enkele aërobiese oefening reageer u kardiovaskulêre stelsel op die verhoogde suurstofbehoefte van u spiere.

Tip

  • Die kardiovaskulêre stelsel verhoog u hartklop en vermy tydens u oefening meer bloed na u spiere.

Skep 'n tekort

As u met aërobiese oefening begin, voel u liggaam dadelik 'n behoefte aan verhoogde suurstof en begin hy stappe neem om meer suurstof in u liggaam te kry en dan aan u spiere te lewer. Hierdie fisiologiese reaksies kan egter tot vier minute duur om u metabolisme te verhoog om aan die nuwe suurstofbehoeftes te voldoen. Gedurende hierdie tyd gebruik u liggaam u anaërobiese stelsels om energie te skep. Hierdie stelsels kan slegs vir 'n kort tydjie energie produseer. By sub-maksimale intensiteite neem aërobiese metabolisme oor om energie te produseer in die teenwoordigheid van suurstof. Gedurende die eerste paar minute van die oefening, terwyl u liggaam probeer om aan u nuwe suurstofbehoeftes te voorsien, is u suurstoftekort. Daarom kan u die eerste paar minute van die oefening tot stilstand kom totdat u liggaam aanpas.

Voldoen aan die behoefte

Om aan die suurstof- en energiebehoeftes tydens aërobiese oefening te voldoen en u suurstoftekort te oorkom, gaan die kardiovaskulêre stelsel veranderings vanaf u normale rustoestand. U hartuitset word beïnvloed deur u hartklop en slagvolume. Beroerte volume is die hoeveelheid bloed wat uit u hart gepomp word met elke maatslag. U hartklop en beroerte neem toe tydens oefening, wat u hartuitset verhoog. U asemhalingstempo word ook verhoog om meer suurstof in u longe te bring.

Herverdeel die bloed

Tydens oefening neem u sistoliese bloeddruk toe en speel dit 'n belangrike rol in u bloedverspreiding. Sommige van u bloedvate kan saamtrek of ontspan. Die vate wat tydens oefening oefening bloed aan aktiewe weefsels lewer, soos jou spiere, sal eintlik uitbrei. Dit laat meer bloed na jou spiere vloei. Tydens oefening is minder bloed nodig in organe soos u maag en ingewande, en daarom sal sommige van die bloedvate saamtrek.

Die na-effek

As u ophou oefen, alhoewel u suurstofbehoefte na u ruspeil gaan, neem u kardiovaskulêre stelsel 'n geruime tyd om weer normaal te word. Terwyl u asemhaling, bloeddruk en hartuitset stadig daal, bly hulle almal gedurende die herstelperiode hoër as rusvlakke om oefeningsprodukte soos melksuur uit u bloed te verwyder en u normale toestande te herstel. Hierdie verhoogde toestand van metabolisme word na verwys oormatige suurstofverbruik na oefening. Hoe hoër die intensiteit van u oefening, hoe groter is die nawerking wat u liggaam sal hê. Dit beteken dat u ekstra energie of kalorieë gedurende u hersteltydperk verbrand.



Kommentaar:

  1. Gilvarry

    It agree, this remarkable idea is necessary just by the way

  2. Isaiah

    Natuurlik. Dit gebeur. Kom ons bespreek hierdie kwessie. Hier of by pm.

  3. Groshicage

    Ek wens geluk, watter nodige woorde..., 'n uitstekende idee

  4. Dreng

    Interessant gedoen. Amper raak die siel, laat jou lag vir die res van die blogosfeer. Maar die onderwerp is nie heeltemal gedek nie. Waar kan ek hieroor lees? Beste groete, spambot :)

  5. Shakakora

    Ek is jammer, maar ek dink jy is verkeerd. Ek is seker. Ek kan my posisie verdedig.

  6. Heh

    Verskoon my, ek het hierdie frase verwyder



Skryf 'n boodskap