Sport

Hoe u u regterarm uittrek tydens downswings


'N Korrekte afswaai begin met 'n goeie terugswaai.

Opleiding om jou liggaam korrek te gebruik om soos 'n pro te swaai, maak jou gholfoefening en spel natuurliker en aangenamer - en verhoog die doeltreffendheid van jou treffer. As u 'n bewese skommelingstegniek volg, kan u u regterarm uitstrek tydens die afswaai om die bal akkuraat en kragtig te slaan. Soos baie gholfprojekte sê: as die terugswaai die fondament van gholf is, dan is die afswaai die hart daarvan. Die trefposisie is van kritieke belang om behoorlike gholfskommels te bewerkstellig.

1.

Begin in die regte terugswaai-posisie. Steek u regter-elmboog voor u skouer op die vlak van die onderkant van u sternum uit. Vorm 'n U-vorm met u regterarm, onderarm en die klubas.

2.

Behou die hoek van 90 grade in u regter elmboog totdat u hande op u heupvlak kom, beveel PGA pro Joe Thiel aan. Moenie u regter-elmboog opvlam nie. Hou dit styf teen jou lyf vas, asof jy iets onder jou regter oksel hou; vermy u arms te ver vorentoe.

3.

Begin u regterarm uitstrek tydens u afswaai sodra u hande ongeveer op die heupvlak is. U regterarm begin met 'n eksterne rotasie, terwyl u regter-elmboog voor u hande neerkom. Gholfinstrukteur Jim McLean merk op dat u regterhand vierkant van die teiken moet wees wanneer u regterarm voor u regterheup beweeg.

4.

Hou beheer van die swaai en rig die bal met u linkerarm, terwyl u regterarm - ook bekend as u spoedarm - volg. As u u arm regop sit voor hierdie punt, verloor u die hele vertraging wat 'n geweldige snelheid in die klub veroorsaak. Deur u regterarm in die afswaai reguit te maak voordat die regter-elmboog heupvlak bereik, gaan die maksimum energie wat van u bolyf en armspiere na die klub oorgedra word, verlore op pad na die bal.

5.

Trek jou regter-elmboog voor jou bors neer nadat jou bolyf begin draai. Beweeg u regterarm in dieselfde vliegtuig as die gholfklub, en wys na die teikenarea, net agter die bal.

6.

Hou u regterarm effens gebuig tydens die trefkrag met u linkerhandjies op die grond. Nadat u die bal geslaan het, gaan u regterarm reguit totdat dit volledig verleng word in die deurvloei.

Wenke

  • Ontspan u onderarms en polse tydens die afswaai om die sweepkraakende effek te skep wat die bal verder en meer akkuraat tref.
  • As u links is, volg die stappe wat voorheen bespreek is, maar ruil u linkerarm vir u regterarm.
  • Tiger Woods laat sy arms natuurlik val voordat hy sy skouers draai, maar totdat u swaai net so natuurlik soos syne word, is dit beter om die afswaai stap vir stap te oefen.