Fiksheid

Aerobiese dansterminologie

Aerobiese dansterminologie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aërobiese dansterminologie vra beweging in verskillende rigtings gedurende 'n enkele klas.

IT-voorraad / Polka Dot / Getty Images

Van "Sweatin 'to the Oldies" met Richard Simmons tot "Joining the ZUMBA Party" met Beto Perez, aerobiese dans het mense gehelp om kalorieë te verbrand, gewig te verloor, toon te hê en baie dekades lank pret te hê. Miskien het u die pret van 'n trapmeul regdeur die gimnasium gesien en oorweeg dit om 'n aërobiese dansklas te laat swaai. Alhoewel 'n klas soms uit talle choreografiese leidrade bestaan, sal u die terminologie van stappe wat gereeld gebruik word, help om beter voorbereid te voel en u vinniger te laat voel in 'n aërobiese dansklas.

Die eerste stap

Daar is baie soorte aërobiese dansklasse om van te kies. As u nie seker is waar om te begin nie, dink dan aan u smaak in musiek. Dit is lekkerder om by te woon in 'n dansklas wat jou gunsteling genres en liedjies behels. Dit is ook belangrik om te begin met 'n klas wat ontwerp is vir beginnersdansers. Dit sal u verwagtinge realisties en prakties hou, veral as u nie in 'n lang tyd uitgewerk het nie. Volgens die bekende oefenfisioloog Richard Weil sal u waarskynlik meer aërobiese aktiwiteite doen as dit eenvoudig en prakties is.

Stappe ter plaatse

Aërobiese dansklasse is tipies progressief: hulle begin met die mees basiese stappe en eindig met die mees gevorderde voordat u afkoel. Stappe wat u uitvoer, begin gewoonlik met 'n klas en word dikwels stappe ter plaatse genoem. Dit sluit in trappe soos optogte, draaie met hoë knieë, voorskoppe, hurkkrane en spronge.

Stappe vorentoe en agtertoe

As u instrukteur sien dat die meerderheid van die klas die basiese stappe ter plaatse vaardig uitvoer, sal sy u vra om dit na vore te bring of terug te neem. Vorentoe en agtertoe beweeg optogte, spring, skoppe en galop is een van die mees aërobiese dansstappe wat gereeld aangehaal word, sodat u nader aan die voor- en agterkant van die kamer kan beweeg.

Stappe van kant tot kant

Baie van die aërobiese dansterminologie wat u in die klas hoor, sal u van kant tot kant laat beweeg. Stapstappe, systoppe, wingerde en glybane is almal aërobiese dansstappe waarmee u van regs na links tydens die klas kan beweeg. Om stappe van kant tot kant te vergemaklik om te volg, sal aerobiese dansinstrukteurs jou dikwels in die gesig staar, met 'n spieëlbeeld van hoe die treë moet lyk.

Stappe draai

Met draaistappe kan u 'n kwart-, halwe-, volledige- of meervoudige rotasie maak, sodat u van rigting verander. U kan spilpunte, tweevoet-draaie en soutenu-draaie uitvoer deur u gewig op albei u voete te hou. U voer ander draaie, soos pirouette en eenvoet-draaibanke, met u gewig op slegs een voet. Namate u vorder tot meer gevorderde aërobiese danslesse, kan u beurte gebruik wat verskillende liggaamsdele gebruik, soos kniespins.

Springstappe

In gevorderde dans-aerobics is spring en hop meer kompleks. Dit laat jou toe om 'n houding of beweging te doen terwyl jy jouself van die vloer af stoot. Byvoorbeeld, met 'n dubbele tak kan jy met twee gebuigde bene spring. U kan ook 'n takbokspring doen deur met een gebuigde been en een reguit been te spring. 'N Meer uitdagende beweging is 'n fouette, waarmee u een been tegelyk kan spring, draai en lig. In vergelyking met basiese aërobiese dansdans, behels springtrappe meer koördinasie, fokus en krag.


Kyk die video: Senam aerobik dangdut remix senam pemula 58 menit (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Russel

    Luister ou, hou jy al lank by hierdie onderwerp? Hy het dus alles in detail vertel! Ek het selfs iets nuuts geleer. Dankie))))

  2. Colbey

    Verskoon my, het ek gedink en u het hierdie frase verwyder

  3. Tunris

    Wonderlike, baie kosbare boodskap

  4. Kehn

    the Excellent Communication))

  5. Akinogami

    Hierdie frase is eenvoudig vergelykbaar :), ek hou daarvan))))

  6. Senusnet

    Bravo, excellent phrase and is duly



Skryf 'n boodskap