Voeding

Ouderdomsverwante veranderinge wat voeding beïnvloed

Ouderdomsverwante veranderinge wat voeding beïnvloed


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ouderdomsverwante perseptuele en fisieke veranderinge beïnvloed voedingstatus.

Comstock Images / Comstock / Getty Images

Namate mense ouer word - veral ouer as 65 jaar - vind daar veranderinge plaas wat die manier waarop voedsel waargeneem, verteer, gemetaboliseer en verwerk word beïnvloed. Hierdie veranderinge verander tipies die eetgewoontes en verminder die beskikbaarheid en opname van voedingstowwe, wat kan lei tot voedingstekorte en verskeie gesondheidsprobleme. Die eet van 'n goed gebalanseerde dieet ryk aan voedingstowwe is belangrik as u ouer word, maar dit is ook die begrip van algemene ouderdomsverwante veranderinge.

Perseptuele veranderinge

Bejaardes het 'n groter risiko vir wanvoeding - om nie genoeg kalorieë, proteïene, vitamiene en minerale te kry nie - moontlik so hoog as 35 persent in Amerikaners van 65 jaar en ouer, volgens 'n artikel wat gepubliseer is in • Clinical Interventions in Aging.” Ondervoeding is sterk geassosieer met verminderde kognitiewe kapasiteit by bejaardes. Mense met ouderdomsverwante seniliteit vergeet byvoorbeeld gereeld maaltye, hoe hulle inkopies doen en hoe om kos voor te berei. Op sy beurt word tekort aan sekere voedingstowwe, veral vitamiene B-6, B-9 en B-12, geassosieer met verdere kognitiewe inkorting. Verminderde reuk- en smaakgevoelens omdat mense ouer word, kan ook eetgewoontes beïnvloed omdat voedsel minder aantreklik word.

Maag-intestinale veranderinge

Daar is 'n aantal veranderinge in die maag wat die vertering negatief beïnvloed en die opname van voedingstowwe verminder. Byvoorbeeld, verminderde maagsuurproduksie of -sekresie, wat spysvertering in gedrang bring en die opname van vitamien B-12 en yster verminder, is betreklik algemeen by bejaardes. B-12-tekort hou verband met kognitiewe inkorting, terwyl nie genoeg yster tot bloedarmoede lei nie - simptome daarvan is erge moegheid en eetlusverlies. Verder is die leegmaak van die maag stadiger by ouer mense, wat geneig is om die begeerte om meer gereeld te eet, te verminder. Beweging van voedsel in die ingewande - genaamd peristalse - is ook stadiger by bejaardes en is 'n algemene oorsaak van hardlywigheid en opgeblasenheid. Deur baie water te drink en meer vesel te eet, kan dit help om hardlywigheid teen te werk.

Verminderde metabolisme

Soos mense ouer word, verloor hulle gereeld spiermassa as gevolg van verminderde aktiwiteitsvlakke, siektes en hormonale veranderinge. Volgens Colorado State University is die Colorado State University 'n afname in die basale energiemetabolisme - die vermoë om kalorieë uit voedsel te verbrand. In werklikheid daal metaboliese snelhede proporsioneel met die afname in spierweefsel. Die gevolg van 'n laer metabolisme is gewigstoename in die vorm van vet, wat die risiko van tipe 2-diabetes en hart- en vaatversiektes kan verhoog. Minder spiermassa verminder ook die hoeveelheid water wat die liggaam kan bevat, aangesien ongeveer 72 persent van die totale liggaamswater in spierweefsel gehou word.

Minder probleme met speeksel en tandheelkunde

Volgens Beth Culross, 'n geregistreerde verpleegkundige en gerontologie spesialis, is verminderde speekelproduksie - genaamd xerostomia - ook algemeen onder bejaardes. Speeksel bevat 'n verskeidenheid ensieme wat die aanvanklike chemiese afbraak van voedingstowwe soos stysel en vet veroorsaak. Tandeverlies en kunsmatige kunsgebitte is ook algemeen by bejaardes en is geneig om voedsel te kou en meganies af te breek. Tandeprobleme kan ook 'n beduidende faktor wees in voedselkeuse, voedselbereiding en eetpatrone - soos om minder taai en knapperige kos te eet.

Aanpassing by dieetveranderings

Dit kan moeilik wees om u dieet te verander, so moet asseblief nie huiwer om 'n professionele persoon om hulp te vra nie. 'N Pro kan u help om u kaloriebehoeftes te bepaal en wenke bied vir die verhoging van u B-12-vlakke - soos hoe vleis, eiers en suiwel maklik verteerbaar kan word by u daaglikse maaltydplanne. Sy kan ook u voedingsstatus monitor, sodat u die tekortkominge vroeg kan aanpak voordat dit 'n ernstige uitwerking op u gesondheid het.

Hulpbronne (1)



Kommentaar:

  1. Migor

    Na my mening erken jy die fout. Ek bied aan om dit te bespreek.

  2. Kamau

    Nee, nie myself nie .. Ek het dit iewers gelees

  3. Sexton

    Normul, I have been looking for it for a long time! dankie aan almal...

  4. Jaira

    Dis 'n snaakse ding

  5. Wakefield

    really very high!

  6. Lughaidh

    Daar is iets daaraan, en ek dink dit is 'n goeie idee.



Skryf 'n boodskap