Fiksheid

Werk hidrouliese oefentoerusting regtig?

Werk hidrouliese oefentoerusting regtig?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sommige kardio-toerusting gebruik hidroulika om weerstand te bied.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

As u 'n fanatikus-vrygewig-fanatikus is, vermy u waarskynlik al die masjiene in die gimnasium en hou u met halters, barbells en gewigborde. Maar diegene wat nie 'n bietjie verskeidenheid in hul oefensessie wil hê nie, dink nie twee keer daaraan om die oefenmasjiene te probeer nie. Hulle het gevind dat, hoewel stukke toerusting soos die hidrouliese masjiene meestal op 'n beperkte manier nuttig is, dit tog 'n belangrike element vir weerstandsoefening is.

Bied weerstand

Liggewigte bied weerstand waarteen u spiere werk om krag en grootte op te bou. Hidrouliese oefentoerusting bied ook weerstand. Terwyl u hidrouliese toerusting stoot of uittrek, moet u teen vloeistof werk om dit van een deel van die suier na 'n ander te skuif.

Die voordele

Hidrouliese oefentoerusting werk wel, maar dit werk nie presies soos vrygewigte nie. Omdat hidrouliese toerusting nie met swaartekrag werk nie, moet u met meer beheerde beweging werk. Hoe vinniger u deur 'n oefening werk, hoe meer weerstand kry u. Hidrouliese toerusting is byna pasgemaak vir stroombaanoefeninge, want jy kan vinnig van een oefening na die volgende beweeg sonder om met weerstandinstellings te sukkel. En mense wat deur tradisionele gewigstoerusting geïntimideer word, vind dalk hidrouliese toerusting minder afskuwelik.

Die nadele

Die funksie van hidrouliese toerusting wat voordelig is omdat dit jou bewegings beheer, kan ook as 'n nadeel beskou word. Gewoonlik as u gewigte oplig, neem die beweging u deur twee fases: positief en negatief. Die positiewe fase is wanneer u die gewig optel, en die negatiewe fase is wanneer u weerstand bied teen swaartekrag om die gewig in 'n gekontroleerde beweging te verlaag. Met hidroulika werk u voortdurend teen die gewig in 'n positiewe fase en ervaar u nooit die negatiewe fase nie. Alhoewel dit nuttig is om krag te bou, sal dit nie die optimale omstandighede bied vir hipertrofie om massa op te bou nie. 'N Ander aspek van die lys van' pros 'wat ook as 'n' nadele 'beskou kan word, is die weerstand. Baie stukkies hidrouliese toerusting is glad nie verstelbaar nie, hoewel sommige u toelaat om weerstand te verhoog of te verlaag deur 'n hefboom of klep in te stel. Maar as u u vordering dophou deur presies te let hoeveel gewig u oplig, sal u dit nie met hidrouliese toerusting kan doen nie.

Tipes toerusting

Daar is volledige lyne van hidrouliese oefentoerusting wat in gimnasiums gebruik word, asook goedkoop weergawes vir tuisgebruik. U kan 'n oefensessie met borsspes, vlieg-, skouer- en beenperse, beenkrul, ontvoerder / adduktor en ab-masjiene doen. Elke masjien doen gewoonlik net een of twee oefeninge, dus as u nie 'n beperkte ruimte het nie, sal u u tuisgimnasium waarskynlik nie met hidrouliese toerusting beskikbaar hê nie. Daar is stukke kardiotoerusting wat ook hidroulika gebruik, insluitend stilstaande fietse, roeimasjiene en traptrappe.



Kommentaar:

  1. Wynfrith

    Agree, this is the excellent idea

  2. Budd

    the Ideal answer

  3. Fenrijar

    Kyk, laat ons nie meer tyd hieraan mors nie.

  4. Tesida

    Dit gebeur. Kom ons bespreek hierdie kwessie.

  5. Yeshurun

    I didn't understand very well.



Skryf 'n boodskap