Fiksheid

Die belang van goeie motivering van 'n persoonlike afrigter

Die belang van goeie motivering van 'n persoonlike afrigter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'N Persoonlike afrigter kan motivering bied om by u oefenroetine te hou.

Mediobeelde / Photodisc / Photodisc / Getty Images

As dit kom by fiksheid, is dit die grootste hindernis om die motivering vir oefen te vind. Selfs as u reeds weet hoe om uit te werk en 'n goeie fiksheidsplan te hê, kan u steeds opgewonde raak om na die gimnasium te gaan. Dit is hier waar 'n persoonlike afrigter baie waardevol kan wees. As u met 'n afrigter werk wat ooreenstem met u persoonlikheid en u inspireer, kan u 'n dryfveer skep vir u fiksheidsdoelstellings. Praat altyd met u dokter voordat u aan u huidige oefenprogram verander.

U aanspreeklik hou

Die grootste vorm van motivering wat 'n persoonlike afrigter bied, kom dikwels uit 'n gevoel van verantwoordbaarheid. Dit is baie moeiliker om 'n beplande oefensessie af te blaas as u weet dat u afrigter by die gimnasium wag. Vir baie mense is hierdie verantwoordelikheidsin ook finansieel. As u weet dat u geld in uself belê het, en dat u belegging sal vermors as u 'n oefensessie oorslaan, is dit 'n kragtige motiveerder vir die meeste mense.

Hou oefensessies interessant

'N Skraal oefensessie is een van die mees algemene redes waarom baie praktiese oefeninge van die fiksheidswa af val. Om elke dag dieselfde saai en eentonige oefensessie te doen, is genoeg om selfs die mees toegewyde fiksheidsmoer sy entoesiasme te laat verloor. 'N Persoonlike afrigter wat vertroud is met verskillende vorme van opleiding, kan help om u oefensessies nuut en interessant te hou. Daarbenewens kan 'n afrigter ook 'n program skep wat ooreenstem met u voorwaardes. Byvoorbeeld, as u verkies om in die buitelug te oefen, kan 'n persoonlike afrigter u buitentoe neem om sprintintervalle of oefenkampoefeninge uit te voer, in plaas daarvan om u op 'n trapmeul vas te loop of om 'n binnenshuise gewig-oefenbaan te laat doen.

Help u om resultate te behaal

Met enige doel is min meer motiverend as om resultate te sien. Uiteindelik is die resultate waarvoor u oefen, en dit is maklik om entoesiasme vir u oefensessies te verloor as u dit nie sien nie. 'N Kundige afrigter sal 'n fiksheidsprogram maak en u toerus met die gereedskap wat u benodig om u gewenste doelwitte te bereik. Dit sal ook meetbare resultate lewer deur veranderinge met vorderingsfoto's, liggaamsvettoetse of omtrekmetings te monitor. Om vordering te monitor en beweging na jou fiksheidsdoelwitte te sien, is 'n goeie manier om gemotiveerd en toegewyd te bly.

Hoe om 'n wonderlike afrigter te vind

Vra vriende en familielede om verwysings, of gaan kyk na u plaaslike gimnasiums om te sien of hulle persoonlike opleidingsdienste aanbied. 'N Internetsoektog kan ook nuttig wees om plaaslike onafhanklike opleiers te vind. IDEA Health & Fitness Association het 'n aanlyngids vir persoonlike afrigters waarin u na afrigters in u omgewing kan soek. Nadat u 'n afrigter gekry het, maak 'n afspraak om met hulle te gesels om hul persoonlikheid te ervaar, hersien u doelstellings en bespreek u gesondheidsgeskiedenis - dit sal u help om te verseker dat u versoenbaar is. Voordat u 'n verbintenis aangaan of 'n opleidingspakket koop, moet u 'n oefensessie of twee saamneem om seker te maak dat hulle goed pas.

Hulpbronne (1)