Fiksheid

Watter soort joga is die beste om maagvet te verloor?

Watter soort joga is die beste om maagvet te verloor?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joga gee jou lang, maer spiere terwyl jy vet verbrand.

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Buikvet, noodwielband, muffinboomvet met enige ander naam is steeds vet. Die konvensionele wysheid van die dag - die internet - is vol aanbevelings oor hoe om ontslae te raak van onooglike maagvet. Terwyl joga help om spiere op te bou en vet te verbrand oor die hele liggaam, insluitend die middel, is sommige vorme van joga meer effektief as ander om kalorieë te verbrand en vet te verminder.

Vetverlies in die hele liggaam

Om maagvet te verloor, moet u vet verloor, periode. U kan nie verminder nie, maar u kan 'n skoon dieet eet met baie onverwerkte volvoedsel, soos vrugte, groente, maer proteïene en neute, en oefeninge insluit om 'n kalorie-tekort te skep en die hoeveelheid vet regoor u liggaam te verminder. Soos die meeste aktiwiteite, is daar verskillende soorte joga om van te kies, en elke soort verbrand 'n effens verskillende aantal kalorieë.

Joga en vetverbranding

Women's Health het verskillende soorte joga geëvalueer om te bepaal watter tipe joga die meeste kalorieë verbrand het. Hatha joga is 'n sagte vorm van joga wat ongeveer 175 kalorieë per uur verbrand. Kragjoga verbrand ongeveer 300 kalorieë per uur, en Vinyasa-joga, wat posisies verbind in 'n lewendige, vloeiende roetine, kan 445 kalorieë per uur verbrand. 'N Intensiewe joga-roetine wat in 'n warm, vogtige kamer uitgevoer word, genaamd Bikram-joga of warm joga, kan tot 636 kalorieë per uur verbrand, tot 'n uur se hardloop. Met warm joga, sal u waarskynlik 'n onmiddellike gewigsverlies as gevolg van waterverlies opmerk.

Sterk en maer

Of u nou maagvet verloor van die beoefening van joga al dan nie, u sal baat vind by die rek, opbou en verlenging van u spiere. Die spieropbouende en spierstrekkende bewegings wat tydens joga uitgevoer word, help jou om slanker te lyk, selfs al handhaaf u dieselfde liggaamsvet, sowel as om spierkrag en stabiliteit te verhoog.

Stresvermindering

Joga het 'n positiewe uitwerking op u sielkunde sowel as u fisiologie. Maagvet, en liggaamsvet in die algemeen, kan beïnvloed word deur die vlakke van streshormone in die liggaam. 'N Studie van 16 persone wat deur die Thomas Jefferson Medical College in Philadelphia en die Yoga Research Society gedoen is, het die vlakke van die streshormoon kortisol aansienlik verlaag nadat die deelnemers 'n joga-klas gedoen het. As u dus joga oorweeg om maagvet te verminder, kan u heel moontlik op die regte pad wees. U kan spanning verminder, verstand en liggaam versterk - en u muffinbottel terselfdertyd verminder.


Kyk die video: 20 Weight Loss Tips That Can GUARANTEE You Lose Weight Fast For 2019 (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Androgeus

    Iets is ook goed hierin, ek stem saam met jou.

  2. Taktilar

    Wonderlik, baie nuttige boodskap

  3. Maulabar

    Bravo, is eenvoudig uitstekende frase :)

  4. Ector

    it is not clear to me

  5. Voodoobei

    The people in such cases say so - Perhaps we will be alive, perhaps we will die.



Skryf 'n boodskap