Gesondheid

Wenke vir die hantering van artritis

Wenke vir die hantering van artritis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gereedskap met groot hantering vergemaklik tuinmaak met artritis.

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images

Artritis siektes beïnvloed dikwels gewrigte in die hand, wat pyn en funksionering veroorsaak. Artritis is 'n progressiewe siekte wat mediese ingryping benodig, maar verskeie tuisintervensies kan u help om die simptome wat u elke dag ondervind, te hanteer. Raadpleeg u dokter om vas te stel watter intervensies vir u pas.

Pyn verligting

Pyn is een van die mees knellende newe-effekte van artritis. Benewens medisyne wat u dokter voorskryf, vergemaklik pynverligting by die huis wat u tuis verrig, die daaglikse take vergemaklik. Die behandeling van hitte of koue vir tussenposes van 15 minute is effektief in tydelike pynverligting vir artritiese hande. Kompressiehandskoene gedurende die dag of die hele nag gedurende 'n uur gedra, verminder swelling en pyn wat veroorsaak word deur inflammasie.

Oefening

Hand swakheid en styfheid kan ontwikkel namate daaglikse aktiwiteite verminder word as gevolg van inflammasie wat veroorsaak word deur artritis. Daaglikse bewegingsoefeninge in 'n pynvrye reeks verbeter buigsaamheid en verminder die risiko van spierkontraksies. Vermy egter oormatige ontsteking van gewrigte. Verhoogde swelling of pyn wat langer as twee uur na oefening aanhou, dui daarop dat die intensiteit te hoog is en dat veranderinge aangebring moet word om te voorkom dat oefening meer gewrigskade veroorsaak.

Spalking

Artritis-siektes veroorsaak dat die gewrigte in u hand afbreek en uiteindelik veroorsaak dat die bene uit lyn beweeg. Dit veroorsaak pyn en verminder die greep en knypsterkte, wat u vermoë om daaglikse take uit te voer, beïnvloed. Daar is 'n verskeidenheid spalke beskikbaar om artritiese gewrigte te ondersteun en die bene in 'n regte lyn te hou. Ringe word rondom die aangetaste vingergewrigte gedra om pyn te verminder en funksie te verbeter. Aangepaste splinters word gevorm deur opgeleide spesialiste in gesondheidsorg om die basis van die duim te ondersteun, wat dikwels deur artritis beïnvloed word. Spalk word gedurende die dag gedra om die funksie te verbeter en snags om te voorkom dat gewrigte in pynlike posisies beweeg.

Aanpasbare toerusting

Aanpasbare toerusting vergemaklik daaglikse take vir mense met artritiese hande. Kombuisgereedskap, huishoudelike gereedskap en skryfgereedskap met groter handvatsels of handvatsels verminder die hoeveelheid greep en knypkrag wat nodig is om dit te gebruik, verminder pyn en verbeter funksie. Elektriese blikopeners en gereedskap vir die opening van potte bevorder onafhanklikheid en beskerm geaffekteerde gewrigte.

Aansoek

Die verandering van daaglikse take sal u vermoë om artritis te hanteer verbeter. Gebruik, indien moontlik, groot gewrigte om take uit te voer, eerder as om die klein gewrigte in u hande te span. Byvoorbeeld, lus-kruideniersak hanteer u onderarm om die sterker elmboogspiere te betrek eerder as om die handvatsels met u hande vas te gryp. Lig kookpotte met twee hande op, laat die handvatsel in die een palm rus en die basis van die pot in die teenoorgestelde palm, eerder as om die handvatsel met die een hand styf vas te hou. Wikkel 'n skottelgoeddoek oor jou wasbakkraan en draai die ente om oortollige water uit te draai, eerder as om die lap in jou hande vas te gryp en te draai.

Laat u hande gereeld rus. Moegheid sal pyn en druk op die artritiese gewrigte in u vingers en hande verhoog. Breek daaglikse take uit om langdurige vasgryp of knyp te voorkom. Neem byvoorbeeld na 30 minute se tuinmaak of kosvoorbereiding 'n draai om u hande te laat rus.


Kyk die video: COMO TURBINAR SUA MENTE COM ESSA PODEROSA PLANTA CHAMADA ALECRIM - Dr Natureba (Mei 2022).