Fiksheid

Lighoofdigheid en swakheid tydens oefensessies

Lighoofdigheid en swakheid tydens oefensessies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lighoofdigheid tydens 'n oefensessie kan dui op hitte-uitputting.

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Oefening kan bydra tot fisieke gesondheid en 'n gevoel van welstand, maar as u lighoofdig of swak voel terwyl u oefen, kan dit op 'n aantal potensiële probleme dui. Dit wissel van eenvoudige situasies soos om lae bloedsuiker te hê en 'n snack te benodig tot ingewikkelder gesondheidsprobleme. As u lighoofdig en swak voel tydens 'n oefensessie, stop die aktiwiteit en vind u 'n veilige plek om te gaan sit en rus terwyl u die situasie beoordeel. As u oefensessie aanhou, kan dit beseer word.

Monitor u hart

Volgens die Universiteit Columbia, as u oefen, werk die hart hard om bloedvloei na aktiewe spiere te lewer. As u intensief werk tydens 'n oefensessie en dan skielik 'n blaaskans neem tussen stelle, naellope of reps, kan hierdie skielike afname in bloedsomloop u lighoofdig en swak laat voel. Aangesien u bloedvate nog steeds van inspanning af kom, veroorsaak die daling in bloeddruk lighoofdigheid en swakheid. As u egter hierdie sensasies ervaar tydens die stel, eerder as tussen die stel, kan dit op 'n ernstige hartprobleem dui, en mediese hulp kan nodig wees.

Stabiliseer bloedsuiker

Hipoglukemie, of lae bloedsuiker, kom na vore wanneer die brein nie genoeg glukose ontvang het om behoorlik te funksioneer nie. As u ywerig oefen en nie voldoende kalorieë verbruik het nie, kan dit volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum lae bloedsuiker veroorsaak. U kan swak, lighoofdig voel of bewing of duiseligheid ervaar. As u gesonde versnaperinge, soos neute, bessies of groente, eet, kan u bloedsuiker gedurende die dag stabiel bly, ook tydens oefensessies. As dit egter 'n roetineprobleem is, besoek 'n dokter om u glukosevlakke na te gaan.

Wees bewus van oorverhitting

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, kan liggewigtheid en swakheid tydens oefensessies ook aan hitte-uitputting toegeskryf word. As u liggaam te warm word, is sweet nie voldoende om u temperatuur onder beheer te bring nie. As u nie genoeg vloeistowwe gedrink het nie, of as u te veel gesweet het en te veel van die natuurlike sout van die liggaam verloor het, kan hitte-uitputting u lighoofdig en swak laat voel. Raadpleeg 'n dokter as u hitte-uitputting vermoed omdat onbehandelde hitte-uitputting tot lewensgevaarlike hitte beroerte kan lei. Om jouself te beskerm, drink baie water en vermy oefening in die warmer dele van die dag.

Verstaan ​​ernstige komplikasies

As u lighoofdig of swak voel terwyl u oefen, kan dit meer ernstige gesondheidsprobleme aandui wat mediese hulp benodig. Volgens die Vereniging van Spierdistrofie kan u moeg of moeg voel terwyl u oefen, ook bekend as oefening-onverdraagsaamheid, aan spierversteurings. Uiterste swakheid in die bene, gepaard met ander simptome, waaronder beenpyn en donker urine, kan dui op 'n spiertoestand, bekend as rabdomyolise, volgens Clinician Reviews.

Hulpbronne (3)