Fiksheid

Hoe om tuisgemaakte gewigte te maak

Hoe om tuisgemaakte gewigte te maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tuisgemaakte gewigte uit die yskas

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Op enige gegewe naweek vind u tientalle motorverkope met hope stowwerige gewigte in die hoek reg langs die verouderde loopband. Eerder as om iemand anders se ou las op te neem, waarom nie jou eie gewigte met dinge wat jy reeds rondlê nie? Tuisgemaakte gewigte is ongelooflik maklik om te maak; hulle is oneindig baie meer verstelbaar, en dit beland nie in u eie etiket jare later nie.

Deur die Gallon

Een van die maklikste maniere om effektiewe handgewigte te maak, is om deur u vullisdrom te vryf en 'n gallon of half gallon plastiekbeker te gryp. Sodra u die kruik uitgespoel het, kan u dit met water vul, wat u 'n uitstekende gewig van 4 pond vir die half gallon of ongeveer 8 pond vir die gallon gee.

Hierdie kanne het handvatsels wat ingebou is, en u kan dit op enige vlak vul met watter materiaal u ook al wil hê om die gewig te wissel, wat hulle baie meer verstelbaar en veelsydig maak as standaardgewigte.

Sak dit

Nog 'n wonderlike manier om tuisgemaakte gewigte te maak, is om die handige herwinbare inkopiesakke wat u uit u plaaslike mark kry, te gebruik. Die sakke kan baie gewig dra en die handvatsels stel u in staat om dit te gebruik vir alles van bicep-krulle tot geweegde beenhysers. U kan die tasse vul met alles wat u wil hê, van boeke tot blikgoed. In werklikheid, miskien kan u in 'n vinnige oefensessie pas voordat u dit uit die winkel pak.

Sokkie dit

Voordat jy die stapel paar sokkies sonder buis gooi, gryp 'n paartjie om uitstekende gewigte vir bewegingsoefeninge te skep. U kan die sokkies met sand, muntstukke, of selfs droë bone vul, en dit bind. Hierdie smeebare gewigte is ideaal om aan u enkels of polse te bind vir 'n bietjie ekstra weerstandsoefening tydens u loop of hardloop.

The Sky's the Limit (of ten minste die motorhuis)

As dit kom by die maak van tuisgemaakte gewigte, is u net so beperk soos u verbeelding. Oral waar jy draai is daar dinge wat maklik omgeskakel kan word in 'n vinnige gewigoptel-sessie. Verfblikke uit die motorhuis sorg vir wonderlike armkrulle en skouerhysers, terwyl 'n stapel boeke 'n bietjie oomph by u hurk kan voeg as u dit tussen u bene hou.

En daar is geen rede dat net CrossFitters met bande kan speel nie. As u in die omgewing rondlê, gaan dan na die oprit toe. En as u regtig baie wil optel, bied 'n sak betonsand die digste gewig in 'n klein pakkie ('n standaard kommersiële sak weeg ongeveer 80 pond).

Voordat u klontagtige gewigte by u toerustingstapel voeg, moet u in ag neem dat tuisgemaakte gewigte goedkoper, maklik om te maak, veelsydiger is, en in baie opsigte baie omgewingsvriendeliker.



Kommentaar:

  1. Tojagar

    Nee, egter.

  2. Dirn

    Dit is altyd lekker om slim mense te lees.

  3. Dogore

    Ja, regtig. Dit was en met my. Kom ons bespreek hierdie vraag.

  4. Akisho

    Dit sal doen!

  5. Eachann

    Goeie tyd van die dag! Met behulp van die vriendelike ontwerp van hierdie blog het ek baie van tot dusver onbekende dinge ontdek. Ons kan sê dat ek in hierdie onderwerp aansienlik agteruitgegaan het in die lig van die konstante ontwikkeling daarvan, maar die blog het my nietemin herinner aan baie dinge en het nuwe, selfs 'n geheimsinnige inligting, geopen. Voorheen het ek gereeld die inligting van sulke blogs gebruik, maar ek het die afgelope tyd so baie gerapporteer dat daar nie tyd is om na ICQ te gaan nie ... wat kan ek sê oor blogs ... maar danksy die skeppers in elk geval. Die blog is baie behulpsaam en slim.

  6. Kilkis

    Bravo, hierdie uitstekende gedagte moet presies opsetlik wees



Skryf 'n boodskap