Sport

Wat is die gemiddelde snelheid van 'n tienermeisie?

Wat is die gemiddelde snelheid van 'n tienermeisie?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vroulike tienerspringers kan soos tienermanne krag kry.

In vergelyking met vroue, het tienermeisies die oorhand met betrekking tot die skeur van die resiesbaan. Tydens u tienerjare kan u liggaam kreatien herstel, wat u spiere van energie voorsien, vinniger as ouer hardlopers, volgens 'Runners World.” Tydens intense naellope word die hoeveelheid laktaat - 'n afvalproduk wat lei tot moegheid - geproduseer deur u liggaam. spiere is ook laer. Van die ouderdom van 13 tot die ouderdom van 19 verhoog 'n tienermeisie die snelheid van jaar tot jaar geleidelik.

Gebruik spoedtoetse

Die vlieënde 30 meter-streep is 'n algemene prestasietoets vir spoed en kan gebruik word om talent vir baan en veld te identifiseer, volgens die'USA Track & Field Coaching Manual 'van Joseph Rogers. Die atleet draf vanaf 'n lopende begin 60 meter en word op die 30-meter punt en weer aan die einde van die naelloop afgestem. Die looptyd op die eerste 30 meter word van die totale 60 meter-tyd afgetrek en dan afgerond tot 'n tiende van 'n sekonde. Volgens die vliegtuigstreep van 30 meter wissel die gemiddelde snelheid van 16 tot 19-jarige meisies van 4,3 tot 4,4 sekondes, volgens 'Physical Education and the Study of Sport' deur Robert Davis. Terwyl 'n uitstekende snelheid onder 4,5 sekondes daal, is 'n swak spoed 4,6 sekondes of hoër. Seuns in dieselfde ouderdomsgroep hardloop ongeveer 4 tot 5 sekondes vinniger as die meisies.

Standaarde te waarneem

Die Engelse amateuratletiekvereniging publiseer baan- en veldstandaarde gebaseer op vorige vertonings van tienermeisies, volgens die webwerf van Brian MacKenzie, 'n prestasie-afrigter met Engeland se nasionale beheerliggaam vir baan en veld. Die Vereniging deel ouderdomsgroepe in onder 20, jonger as 17 jaar, jonger as 15 jaar en jonger as 13. Die standaarde word in vier grade ingedeel, wat wissel van graad 1 vir die top-7,5 persent van die presteerders tot graad 4 vir die top-65 persent. Graad 3 benoem tienermeisies in die top-30 persent. U kan die gemiddelde prestasie van 'n tienermeisie op 50 persent parkeer in 'n reeks tussen graad 3 en graad 4. Byvoorbeeld, die gemiddelde 15-meisie doen 'n 100 meter-naelloop in 13,2 tot 13,5 sekondes en die 200-meter-sprint in 27,3 tot 28 sekondes. Die gemiddelde jong meisie onder 17 kan 'n naelloop van 100 meter in 12.8 tot 13.1 sekondes en 'n naelloop van 200 meter in 26.4 tot 27 sekondes voltooi.

Skiet vir maatstawwe

As tienermeisies die gemiddelde lopiesnelheid vir hul ouderdomsgroep wil bereik, kan hulle die maatstawwe volg wat deur baan- en veldverenigings bepaal word. Byvoorbeeld, English Schools T&F County stel standaarde vir verskillende naellope, volgens Teach PE. Nadat hulle aan 52 weke oefensessie deelgeneem het, moet die meisies van 12 en 13 jaar daarna mik om die 100 meter naellope in 13,2 sekondes te hardloop en die 200 meter naellope in 26,5 sekondes. Die tussentydse vroulike naellope tussen die ouderdom van 14 en 15 behoort 'n tyd van 11.6 sekondes in die 100-meter sprint en 26 sekondes in die 200-meter-sprint te behaal. Die gevorderde groep op die ouderdom van 16 en 17 behoort 'n tyd van 12,5 sekondes in die 100 meter-sprint en 25,7 sekondes in die 200-meter-sprint te haal.

Toenemende snelheid

Terwyl hulle volwasse word, lyk dit asof meisies hul sprintsnelheid in twee fases verhoog, wat verband hou met die ontwikkeling van hul senuweestelsel en verbeterde koördinasie van die boonste en onderste ledemate. Oor die algemeen ervaar meisies 'n toename in spoed op 'n jaargrondslag van ouderdom 5 tot ouderdomme van 13 tot 15 jaar, volgens Jan Borms se 'The Child and Exercise: An Overview', gepubliseer in die 'Journal of Sports Science'. Vanweë 'n groei in die liggaam Grootte 12-jarige meisies ervaar 'n hupstoot in spierkrag en uithouvermoë, wat 'n beter loopspoed tot gevolg het. Boonop kan die hoër kreatienivlakke in vroulike tieneratlete se spiere haar vermoë verbeter om op 'n naellope uit die blokke te bars, asook om spierherstel na oefening te help.

Hulpbronne (1)