Fiksheid

Hoe u nie verveeld raak terwyl u hardloop nie

Hoe u nie verveeld raak terwyl u hardloop nie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stel doelwitte sodat u nie verveeld raak nie.

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Hardloop is 'n goeie manier om in vorm te bly, maar dit kan na 'n rukkie eentonig raak. As u nie 'n manier vind om u roetine op te skud nie, loop u die gevaar om heeltemal uit te brand en op te hou. Maar daar is maniere om u hardlooproetine interessanter te maak en u gemotiveerd te hou.

1.

Spice jou loop met die regte wysies. As u elke keer na dieselfde liedjies luister, kan hulle vinnig oud word. Probeer u vermaakopsies inskakel deur 'n nuwe snitlys by u iPod of MP3-speler te voeg, of probeer om na 'n podcast of klankboek te luister. As u nog nooit na musiek geluister het nie, voeg dit dan by die mengsel en kyk of dit u houding verander.

2.

Verander u roete. As u binnekant gehardloop het, probeer eerder om buite te hardloop. As u altyd dieselfde roete buite hardloop, probeer dan om op 'n ander plek te hardloop. As u nie 'n verskeidenheid plekke het om van te kies nie, probeer dan om in 'n ander rigting te hardloop of beweeg dit binne-in om op 'n trapmeul te hardloop.

3.

Verander u tempo. As u altyd met dieselfde snelheid hardloop, probeer dan vinniger hardloop om uself meer uit te daag. Of probeer interval hardloop, waar u kort, vinnige naellope met 'n langer, stadiger pas afwissel. Of pas jouself aan deur die liedjie waarna jy luister; as dit 'n vinnige liedjie is, hardloop vinniger.

4.

Hardloop saam met 'n vriend. As u nie iemand het om mee te praat nie, kan u oefen. Laat u deelneem aan 'n sosiale aktiwiteit deur 'n lopende maat saam te neem. Dit sal die bykomende voordeel hê dat u minder geneig is om 'n oefensessie oor te slaan as u nie gemotiveerd voel nie.

5.

Kies 'n groot doel of gebeurtenis om na te streef. As hardloop vervelig raak, daag jouself dan uit met 'n doelwit. Werk aan 'n halfmarathon, 'n volledige marathon of 'n driekamp. Maak seker dat u een kies wat vir u uitdagend is, sodat u uself moet druk om betyds gereed te wees.

Dinge wat benodig word

  • iPod of MP3-speler
  • Drafskoene


Kyk die video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Fahey

    Ek is jammer, maar ek dink jy maak 'n fout. Kom ons bespreek dit.

  2. Rayyan

    Ek dink ek maak foute. Skryf vir my in PM.

  3. Akinojind

    Dankie vir die inligting, dalk kan ek jou ook met iets help?

  4. Elder

    It is very a pity to me, that I can help nothing to you. But it is assured, that you will find the correct decision. Moenie wanhoop nie.

  5. Neto

    Dit - is onwaarskynlik!

  6. Maelwine

    Just under the table



Skryf 'n boodskap