Fiksheid

Waarom verhoog die aantal springbokke wat u doen, u hartklop verhoog?

Waarom verhoog die aantal springbokke wat u doen, u hartklop verhoog?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Springbaaie kan jou hartklop vinnig verhoog.

Mike Powell / Digital Vision / Getty Images

Springhokke is 'n sterk vorm van kardiovaskulêre oefening wat jou hart vinnig laat pomp. Jou hartklop sal geleidelik styg met elke nuwe springhefboom wat jy doen totdat dit die hoogste tempo en plato bereik. As u hoop om kalorieë te verbrand, is 'n vinnige hartklop 'n onmisbare teken dat u liggaam hard werk.

Verhoogde bloed na spiere

Springbaaie benodig dat u bolyf en onderlyf saamwerk en hulp verleen aan baie spiergroepe. Namate u spiere harder werk, benodig hulle meer suurstofryke bloed om aan te hou funksioneer, so u hartklop neem toe in reaksie op u werklas. As u die tempo vertraag of heeltemal stop, sal u hartklop stadig vertraag.

Reguleer liggaamstemperatuur

As u oefen, is hitte die neweproduk van al die oortollige energie wat u skep, sodat u liggaamstemperatuur geneig is om te styg. Verhoogde bloedvloei na die vel kan help om u liggaam te verkoel as u sweet. Die kombinasie van 'n groter vraag vanaf jou spiere en van jou vel laat jou hart vinniger pomp, sodat dit bloed na albei gebiede kan lewer.

Die hart-long konneksie

Dit is nie net u hartklop wat styg wanneer u oefen nie; jy haal ook vinniger asem. Dit stel u longe in staat om vinnig suurstof aan u bloed te lewer en help u om die oortollige CO2 wat u skep tydens 'n streng roetine te verdryf. Gevolglik neig u hartklop en respirasietempo van mekaar af, en u hartklop neem toe in reaksie op u respirasietempo.

Teiken hartklop

Alhoewel 'n verhoging in u hartklop beteken dat u 'n sterk oefensessie kry, kan u siek word as u hartklop te hoog is. U teikenhartslag wissel afhangend van u ouderdom en gesondheid, maar die American Heart Association beveel aan dat 'n 30-jarige ouderdom 95 tot 162 slae per minuut moet skiet, terwyl 'n 40-jarige haarself tot 90 tot 153 slae moet beperk. per minuut. Die ideale koers daal steeds namate u ouer word.