Sport

Oorverhitting tydens swem

Oorverhitting tydens swem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kontak met warm water verhoog u liggaamstemperatuur vinnig.

Digitale visie. / Digitale visie / Getty Images

As jy swemmer wat in 90 grade water meeding, kan dit vergelyk word met lewenskragtige oefening in 'n borrelbad, volgens die artikel: Swem in warm water kan dodelike tol op die liggaam neem. 'In 2010 is die Amerikaanse swemmer Fran Crippen oorlede tydens 'n swemmarathon (10 kilometer) as gevolg van oorverhitting in 87 grade water. As water te warm is, kan u liggaam nie genoeg hitte deur die vel vrylaat nie. Oorverhitting tydens swem kan spierspasmas, onbehoorlike spierfunksionering en uiterste gevalle, dood.

Watertemperatuur

Die ideale temperatuurreeks vir swem in skoot is tussen 78 en 82 grade. Alhoewel 78 grade koud lyk as u eers in die swembad stap, sal u liggaam by koue water aansluit terwyl u swem. Die watertemperatuur in binnenshuise swembaddens word gewoonlik binne 'n graad of twee gereguleer. As die water meer as 82 grade is, kan 'n swemoefening ongemaklik warm word. In swem met oop water kan die watertemperatuur nie deur eksterne toestelle gereguleer word nie. Swem in water bo 85 grade kan tot oorverhitting lei, volgens 'Fitness Swimmingв' deur Emmett Hines.

Simptome van oorverhitting

Oorverhitting, of hipertermie, is 'n toestand waarin die liggaamstemperatuur van u liggaam ongewoon hoog styg. Wanneer u liggaamstemperatuur 102 grade bereik, kan u 'n ligte toestand van skok beleef, volgens Dennis Graver se boek • Aquatic Rescue and Safety.” Simptome van ligte hipertermie is naarheid, hoofpyn, lighoofdigheid, slaperigheid en braking. As u 'n lang ent in 'n resies swem, word u liggaam nie net meer moeg nie, maar ook dehidreer. Die reaksie van die liggaam op warmwatertoestande hang af van die oefenomstandighede waaraan die swemmer gewoond is, sowel as die persentasie liggaamsvet.

Ernstige hipertermie

As u liggaamstemperatuur verder swem as 102 grade tydens swem, kan dit ernstige hipertermie of hitte beroerte tot gevolg hê. Volgens Graver is hierdie toestand lewensgevaarlik en toon 'n sterftesyfer van tussen 20 en 70 persent. Omdat u u hele liggaam tydens swem gebruik, werk u hart al amper 100 persent. As u in ekstreme hitte swem, kan die liggaam se meganisme wat temperatuur reguleer, misluk. As gevolg hiervan, kan u nie die liggaam van oortollige hitte ontslae raak nie, en kan u hart uithelp om suurstof in u spiere te pomp.

Oorwegings

Om oorverhitting te voorkom tydens swem, moet u die temperatuur van die water monitor sodat dit nie meer as 84 grade is nie, volgens Steven Munatones. Sorg dat u sonverhitting afskakel gedurende die somermaande. As u agterkom dat u oefen ongemaklik warm is of dat u simptome van oorverhitting toon, neem 'n drankie onderbreking. As u in oop water swem en geen beheer oor die temperatuur van die water het nie, neem gereeld drankies om u liggaam te hidreer.

Hulpbronne (1)


Kyk die video: ПРОВЕРЬТЕ свою ПРОКЛАДКУ ГБЦ быстро, иначе проблем не избежать. . (Mei 2022).