Fiksheid

Werk pedometers beter op u heup of enkel?

Werk pedometers beter op u heup of enkel?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die eenvoudige stap kan tot groot fiksheidsvoordele bydra.

Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Klein veranderinge, soos om werk toe te gaan of 'n entjie van die winkels af te parkeer, sal die aantal stappe verhoog wat u elke dag neem en u help om gewig te verloor en fiks te raak. 'N Pedometer kan u stappe meet en 'n sleutelrol speel om u te help om die Amerikaanse chirurg-generaal se aanbeveling van 10.000 treë per dag te bereik. Die ligging van u stappenteller sal die kwaliteit van die lesing beïnvloed; sommige mense plaas dit op die heup terwyl ander dit naby die enkel heg. As u 'n stappenteller vasstel, sal u verstaan ​​hoe hierdie toestelle werk.

The Pedometer Sweet Spot

'N Pedometer meet u stappe deur die beweging van u bene en heupe dop te hou. As u dit aan u enkel vasmaak, kan dit onakkuraat lees, en die skarrende beweging naby u voete kan sake verder bemoeilik. In plaas daarvan moet u u voetmeter net bokant u heupbeen vasmaak om die akkuraatste lesing te kry.

Knip dit aan

As u stappenteller klap terwyl u loop, kan dit vinnig irriterend word. Die beweging kan ook inmeng met die vermoë van u voetmeter om u treë akkuraat te meet, dus u moet sorg dat u voetmeter styf en plat teen u heup geknip word. Probeer dit aan u gordel of middellyfband vasknip. As u broekiekouse dra, kan u dit moontlik aan die bokant van u slang vasknyp, maar u moet sorg dat u klere die stappenteller stewig teen u heupe druk.

Probleemoplossing

As u probleme ondervind om 'n akkurate lesing vanaf u voetmeter te kry, raadpleeg die aanwysings om te leer hoe u dit korrek kan kalibreer. In die algemeen moet u eers verskillende stappe doen om u gang te meet en dan die inligting in u stappenteller in te prop. Pedometers werk die doeltreffendste op 'n plat, egalige terrein. Gimnasiumtoerusting kan die pedometerlesing belemmer, en daarom kan u die stappenteller uittrek voordat u gewigsmasjiene gebruik.

Fiksheidswenke

Tienduisend treë kan soos 'n vreesaanjaende nommer lyk, maar deur die hoeveelheid tyd wat u spandeer deur u dag te vergroot, kan u hierdie nommer maklik bereik. Probeer elke 30 minute tot 'n uur 'n pouses neem om in u kantoor rond te loop, of spandeer net 'n paar minute meer aan u daaglikse hondewandel. Eerder as om al u kruideniersware met een rit saam te neem, probeer om verskeie uitstappies te onderneem, en parkeer waar moontlik naby die agterkant van die parkeerterrein, sodat u verder moet stap.


Kyk die video: Suspense: The Black Curtain (Mei 2022).