Fiksheid

Metode van die persoonlike afrigter om persentasie liggaamsvet te meet

Metode van die persoonlike afrigter om persentasie liggaamsvet te meet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Velvou-remklappers is 'n gewilde keuse vir persoonlike afrigters.

Comstock / Comstock / Getty Images

Die meting van liggaamsvetpersentasie is miskien die minste ding om te doen, maar dit sal 'n basis wees vir verbetering. Persoonlike opleiers gebruik 'n groot verskeidenheid metodes om hul klante se persentasie liggaamsvet te toets; sommige is akkuraat en ander mors tyd. Leer die mees praktiese en effektiewe metodes om die persentasie liggaamsvet te meet.

Knyp 'n duim

Velvou-remklappers bly 'n gewilde keuse vir persoonlike afrigters in die toets van liggaamsvet. Die velvoumetode werk deur liggaamsvetvlakke op verskillende liggings in die liggaam te skat en dan die getalle in 'n berekening te voeg om 'n totale persentasie liggaamsvet te bereik. Hierdie metode is nie 100 persent akkuraat nie, maar word algemeen aanvaar as 'n geldige en betroubare meting.

Elektriese tjek

Bio-elektriese impedansie-analise is 'n relatiewe effektiewe en maklike manier om persentasie liggaamsvet te meet. Dit kan wees in die vorm van 'n handmasjien of 'n skaal waarop u staan. Bio-elektriese impedansie-analise werk deur 'n elektriese sein deur u liggaam te stuur. Die teorie is dat spiere minder weerstand teen die elektriese stroom toon as vet. Alhoewel dit die maklikste manier is om persentasie liggaamsvet te toets, is daar egter 'n beperking op hierdie metode. Handmasjiene meet gewoonlik net die hoeveelheid vet wat in die bolyf gestoor word. Daarteenoor meet skale waarop u staan ​​slegs die liggaamsvet wat in die onderlyf gestoor word, gemeet. Vanweë die neiging om slegs die helfte van die liggaam te meet, kan resultate die liggaamsvetpersentasie oorskat of onderskat, afhangende van die ligging van die vetopslag van die individu.

Water gewig

Hidrostatiese weeg is 'n baie akkurate liggaamsvettoets. Individue word onder water geweeg, en na regstelling van die residuele longvolume word 'n berekening gebruik om die totale persentasie liggaamsvet af te lei. Hidrostatiese weeg word beskou as die goue standaard van liggaamsvettoetsing as gevolg van die presiese akkuraatheid daarvan. Nie baie persoonlike opleiers het egter toegang tot die nodige toerusting vir hierdie metode nie.

En die wenner is

Die mees praktiese, goedkoopste metode om persentasie liggaamsvet te toets, is die velvelmetode. As dit deur 'n goed opgeleide professionele persoon gebruik word, sal die velvou-metode binne 1 tot 2 persent variansie akkuraat wees. Hierdie metode is goedkoop en toeganklik, wat dit die gewildste keuse maak vir persoonlike opleiers. Hierdie metode is baie subjektief, daarom is dit 'n goeie idee om dieselfde persoon elke keer te laat toets. Let daarop dat baie mense met 'n prikkelbare vel ongemak ervaar wanneer hulle remklappers gebruik en dit beter kan wees as hulle 'n ander metode gebruik. Kontak u gesertifiseerde afrigter vir die beste resultate met u liggaamsvettoets.


Kyk die video: 04 PLAASVEILIGHEID: WAT GEBEUR TYDENS 'N AANVAL? (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Vudocage

    Dit stem saam, dit is die merkwaardige inligting

  2. Rafferty

    Dit is merkwaardige, taamlik nuttige boodskap

  3. Samugami

    Menere, is julle heeltemal mal, lof stroom hier in…. Wat is fout daarmee…

  4. Wa'il

    Dit gaan oor iets anders en die idee om te hou.

  5. Mezshura

    well done, the message excellent

  6. Jular

    Ek dink jy het verwar.



Skryf 'n boodskap