Sport

Beginsels van boks

Beginsels van boks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Boks is 'n liggaamlik en geestelik veeleisende sportsoort.

Comstock / Comstock / Getty Images

Boks het 'n lang geskiedenis, en die top-mededingers is van die mees besoldigde atlete van vandag. Die Sweet Science benodig veel meer as brute krag en die vermoë om hard te slaan. Dit vereis dissipline en 'n wye verskeidenheid vaardighede en taktieke, insluitend fisieke en geestelike buigsaamheid. 'N Kundige paneel met Amerikaanse wetenskaplike en spierwetenskaplikes van die Amerikaanse Olimpiese Komitee het boks as die veeleisendste sport beoordeel uit 'n lys van 60 deelnemers.

Fisiese vereistes

Atletiese vaardighede wat deur boksers benodig word, is uithouvermoë, krag, senuwee, duursaamheid, krag, hand-oog-koördinasie, spoed, behendigheid, analitiese aanleg en buigsaamheid. Krag is die vermoë om krag te produseer, terwyl krag die vermoë is om krag in die kortste tyd te produseer. Duursaamheid is die vermoë om fisieke straf oor 'n tydperk te weerstaan, wat dit anders maak as bloot uithouvermoë. Boksers het spoed en behendigheid nodig, sodat hulle vinnig op aanstoot of verdediging kan beweeg en die vermoë kan hê om vinnig van rigting te verander.

Tegnieke

Alle boksers moet houding, voetwerk, blokkering en stote bemeester. Die loodhand moet voor die liggaam uitgestrek word terwyl die ander hand naby die ken gehou word vir beskerming. Die ken word in die bors vasgesteek en die skouers gehang. Die ortodokse houding het die linkerhand en die linkervoet vorentoe en word deur regshandige boksers gebruik, terwyl die suidelike poot die teenoorgestelde is. Blokkering sluit verdedigende taktieke in soos bobber en weef, terwyl basiese stote jabs, kruisies, hake en hoofletters insluit.

Taktiek

Boks taktiek vereis 'n mengsel van aanstootlike en verdedigende strategieë. 'N Effektiewe oortreding behels die gooi van stote vinnig en dit strategies geplaas om die teenstander se beskerming te neutraliseer. Taktiek moet daarop gerig wees om u vegstyl te gebruik om die sterk punte van u teenstander te neutraliseer en sy swakker punte te benut. U moet dwarsdeur die wedstryd buigsaam wees in u spelplan om aan te pas by veranderende omstandighede, aangesien dinge nie altyd volgens plan verloop nie. Gebruik misleidende taktieke en vinkies indien nodig.

Sielkundige oorlogvoering

Die beste gevegstrategiste gebruik 'n element van sielkundige oorlogvoering. Dit is baie belangrik om soveel as moontlik te weet oor u teenstander en die manier waarop hy boks voordat u by die ring instap. Wees bewus van enige veranderinge en benut dit. Hou in gedagte dat u teenstander dieselfde sal doen en probeer om enige veranderinge in uself te verberg. Die bokslegende Muhammad Ali was 'n meester toe hy swak gelyk het toe hy sterk was en omgekeerd. Gebruik dit wat u weet oor die temperament van u teenstander om hom gedreig, geïntimideerd, verward of woedend te laat voel op oomblikke wanneer u die geestelike swakhede kan benut.

Hulpbronne (4)

Fotokrediete

  • Comstock / Comstock / Getty Images


Kyk die video: Отработка БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ БОЯ Ближний бой в Боксе (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Negm

    Baie nuttige idee

  2. Cat

    snaaks op Sondag

  3. Freyne

    Ek vind dat jy nie reg is nie. Ek is seker. Ons sal dit bespreek. Skryf in PM, ons sal praat.

  4. Latimer

    En waar logika?



Skryf 'n boodskap