Sport

Hoe om grepe vir gimnastiek aan te sit

Hoe om grepe vir gimnastiek aan te sit


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gimnastiekgrepe bedek die palm met 'n leer leer.

Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

As u gesien het dat Olimpiese gimnaste hul hande kry en water op hul handpalms spuit voordat hulle aan die ongelyke kroeë meeding, berei hulle waarskynlik hul greep voor. Alhoewel nie alle gimnaste grepe vir kroeë gebruik nie, doen baie, aangesien die leerbande hul palms teen wrywing en blase beskerm. Die tipe grepe wat deur mededingende gimnaste gedra word, het 'n horisontale handpalm, waar die vingers die hand ontmoet en ook dowel grepe genoem word. Beginnersgrepe het geen kolletjies nie, maar die proses om dit aan te sit is dieselfde.

1.

Trek aan jou polsbande of polsneopreen om jou polse te beskerm teen die wrywing van die grepe. Rig die rand van die polsband met die punt waar u pols u hand ontmoet. Maak die polsbandjies of neopreen glad sodat daar geen plooie is nie.

2.

Sit die greep plat, met die palmkant en die oop gesp na bo. Lig jou hand bo-op die greep sodat die twee kante van die gesp aan weerskante van jou pols uitsteek. Die vingergate moet eweredig wees met u eerste kneukel vir handvatsels of met die voet van u vinger vir beginnersgreep.

3.

Sit die greep met die ander hand vas. Steek die band deur die ring of die gespe vir klittenband vas, vou dit oor die bokant van die gesp en trek dit styf. Druk die band teen die pols om die klittenband op sy plek te sluit. Sit die band deur die gesp vas, trek die band so styf as wat jy wil, plaas die tou in die naaste gat en maak dit vas asof jy 'n gordel knik.

4.

Steek jou middel- en ringvingers deur die gate in die greep. As u 'n rubberband aan die duvel vassteek, moet u dit tussen u middel- en ringvinger terug trek.

5.

Draai die rubberband een keer in die helfte. Draai dit om die voorkant van die greep, onder albei vingers, en draai dit weer. Bring dit weer aan die agterkant van jou hand en draai dit toe onder die bolip van die greep. Dit bevestig die dowel op sy plek en hou jou vingers uit om uit die grypgate te gly.

Wenke

  • Die klittenband aan u greep moet na u liggaam trek as u dit op die regte hande sit. Trek die band na binne en draai dit soveel keer as nodig om u pols linksom voordat u die klittenband vasmaak.
  • Sommige gimnaste verkies om die rubberband nie te gebruik om hul greep op hul plek te hou en die band af te sny nie. As u verkies om nie 'n band te gebruik nie, kan u grepe koop wat daarsonder kom.

Waarskuwing

  • Probeer nooit om die eerste keer op die tralies te klim sonder dat u afrigter seker maak dat u dit korrek aan het nie.