Fiksheid

Barre Ballet Vs. Bikram Joga

Barre Ballet Vs. Bikram Joga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beide barre-ballet en Bikram-joga help om buigsaamheid te verbeter.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

As dit kom by oefeninge wat spiere verleng, kernkrag verbeter en 'n skraal liggaam vorm, pas Bikram-joga en barre-balletklasse by die snawel. As u die plesier en arabesques van dansklasse vir kinderdae goed onthou, sal barre soos 'n ou vriend voel. As u te lomp voel om te dans, maar dink dat u 90 minute in 'n baie warm, baie vogtige kamer kan hang, kan Bikram u droomoefening wees.

Barre Ballet Basics

Barre-klasse by gimnasiums en dansstudio's het verskillende name, maar hulle het gemeen balletbewegings. Deelnemers gaan deur tradisionele barre-oefeninge wat ontwerp is om die kern te versterk, die buik te plat, die arms te toon en die spiere in die rug en bene te beeld. Ander barre-klasse kombineer balletoefeninge met Pilates, boks en gewigsoefening. Afhangend van die hartkomponent van die klas, kan u 500 of meer kalorieë verbrand in 'n uur lange sessie. Jy sal nie 'n ballerina word in die klas nie, maar jy sal strek en klink soos een.

Basiese begrippe van Bikram

Bikram joga, die breinkind van Bikram Choudhury, is die oorsprong van die warm joga-rage in die Verenigde State. 'N Bikram-klas bestaan ​​uit 26 posisies wat in 'n kamer tot 105 grade Fahrenheit verhit is. Die teorie agter die verhitte kamer is dat dit nie net jou spiere help strek nie, maar dat dit ook jou liggaam suiwer deur gifstowwe vry te laat. Om net in die kamer te bly, sê Bikram, ontwikkel dissipline. Of u nou saamstem met die behoefte om te sweet of nie, dit ontken nie die feit dat Bikram-joga liggame verander nie. Sommige voorstanders beweer dat dit moontlik is om 1000 kalorieë in 'n klas van 90 minute te verbrand, maar Martica Henner skryf in 'n artikel vir MSN Fitness dat die kalorieverbranding nader aan 300 kan wees.

Oorwegings

Beserings is moontlik in enige fiksheidsprogram, maar Bikram-joga het 'n gevaarlike fout - in 'n warm, vogtige kamer kan u 'n spier oortrek sonder om dit te besef. Bikram-onderwysers kan studente moontlik aanmoedig om deur die pyn te oefen, 'n benadering wat nie altyd goeie raad is nie. In barre klasse bestaan ​​dieselfde gevaar van te veel rek, veral as u nie eers opgewarm is nie. Die kompetisie is ongelukkig deel van groepoefeningsklasse, en dit kan aanloklik wees om so diep te probeer rek soos die persoon langs jou. Die beste manier om Bikram- of gasklasse veiliger te maak, is om altyd te let op die limiete van u eie liggaam. Neem soveel tyd as wat u nodig het om die krag wat u benodig om 'n oefening korrek te doen, te ontwikkel.

Die beste oefensessie vir jou

Om tussen barre en Bikram te kies, moet u u fiksheidsdoelwitte evalueer. As u buigsaamheid wil verkry, sal een van die twee klasse werk. As u gewig wil verloor, kan barre beter wees. As u geestelike en geestelike dissipline wil ontwikkel naas fisiese dissipline, sal u Bikram waarskynlik verkies. As dit korrek gedoen word, kan joga help om pyn te verlig, dus as u van 'n besering herstel, gee Bikram 'n draai - natuurlik, stadig en versigtig. Barre help om ernstige kernkrag op te bou, terwyl Bikram ernstige uithouvermoë opbou. As al hierdie voordele goed klink, probeer albei klasse en vind die een waarmee u kontak het.

Hulpbronne (1)


Kyk die video: Comedian Laura Prangley vs. Physique 57 Comedians Try Hot New WorkoutsSELFs Girl vs. Sweat (Augustus 2022).