Fiksheid

Hardloop u aan die linkerkant of regterkant van die pad?

Hardloop u aan die linkerkant of regterkant van die pad?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As u teen verkeer hardloop, kan u voertuie sien wat u nader.

Comstock / Comstock / Getty Images

Om u hardloopskoene aan te trek en na 'n vroeë oggendrit te gaan, is nie net 'n doeltreffende manier om in vorm te bly nie, maar dit help ook om u gedagtes skoon te maak vir die besige werksdag wat voorlê. Ten spyte van die fiksheidsvoordele van hierdie aktiwiteit, hou u uself in gevaar as u nie bewus is van u omgewing nie - veral as u in 'n gebied met 'n hoë verkeer hardloop. As u die regte kant van die pad kies vir u loop, verhoog dit u kans om veilig te bly.

Sorg altyd vir verkeer

As u aan die kant van die pad hardloop, beveel die Road Runners Club of America aan om altyd teen die verkeer te hardloop. Die benaming van die kant wat u as die regter- of linkerkant gebruik, hang af van u rigting, maar die sleutel is om altyd in 'n rigting te beweeg sodat die aankomende verkeer reguit na u toe lei. As u op hierdie manier hardloop, kan u naderende voertuie monitor en vinnig van die pad af wegbeweeg as 'n voertuig vinnig of te na aan die kant van die pad beweeg.

Lopende oorwegings

Moenie net aanvaar dat u veilig sal wees nie, want u het verkies om aan die regte kant van die pad te hardloop. Hou so ver van die baan af as moontlik, wees veral oplettend teen kruisings en hoeke met 'n lae sigbaarheid, en stop altyd by besige kruisings en kruisings. As u saam met 'n maat of 'n groep hardloop, hardloop nie meer as twee mense breed nie. As u 'n gebied met 'n roete of pad langs die pad teëkom, gebruik hierdie gebied vir groter veiligheid.

Sigbaarheid

Dit is altyd belangrik om seker te maak dat u sigbaar is as u aan die kant van die pad hardloop, maar dit word nog belangriker as u in lae ligte toestande hardloop. Dra in klere met reflektiewe panele of strepe; As u nie so 'n kledingstuk het nie, plak 'n weerkaatsingsstrook of knipperende lig op u liggaam of dra 'n flitslig. Vermy die versoeking om na musiek te luister, want dit kan u vermoë om voertuie te hoor hoor, beïnvloed. Soek, indien moontlik, 'n roete of baan om snags of vroeg in die oggend te hardloop in plaas van die pad.

Voordele vir gesondheidsvoordele

Mits u aan die regte kant van die pad hardloop en die nodige veiligheidsmaatreëls tref, kan hardloop 'n nuttige oefening wees om u fiksheidsroetine by te dra. Die aktiwiteit hou talle voordele in, van die bou van sterk bene tot verbranding van kalorieë tot selfs die verhoging van u bui. Aërobiese oefeninge soos hardloop, wanneer u dit gereeld uitvoer, kan bydra tot 'n groter lewensgehalte en selfs u lewensverwagting verhoog.


Kyk die video: Ninja and Yolandi's Responses To Zheani's Song, "The Question" (Mei 2022).