Voeding

Tekens en simptome van 'n kalorie-tekorte

Tekens en simptome van 'n kalorie-tekorte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U kan vermoeid raak en verwarring ervaar oor 'n kalorie-tekort wat dieet bevat.

Die eet van 'n dieet met 'n kalorie-tekort kan 'n verskeidenheid newe-effekte hê, insluitend moegheid en gewigsverlies. Met verloop van tyd kan u selfs spiermassa verloor en voedingstekorte ontwikkel, soos bloedarmoede. As u 'n dieet kaloriegebrek het, eet u minder kalorieë per dag in as wat u liggaam nodig het as brandstof om liggaamsfunksies, alledaagse aktiwiteite en oefening te ondersteun. Om u kalorie-inname op te spoor, kan nuttig wees wanneer u werk om 'n kalorie-tekort te herstel.

Honger en lae bloedsuiker

Die mees voor die hand liggende tekens van 'n kalorie-tekort dieet is honger en lae bloedsuiker. As u nie genoeg kos eet nie, voel u honger. Dit is u manier om te kommunikeer dat u meer moet eet. 'N Gebrek aan honger beteken egter nie noodwendig dat u genoeg kalorieë inneem nie. U voel miskien vol dat u voedsel met 'n baie vesel, 'n hoë volume en 'n lae-kalorie-bestanddeel, soos groente en vrugte, selfs al het u nie voldoende kalorieë verteer het nie. U bloedsuikervlak kan ook laag wees as gevolg van onvoldoende kalorie-inname. Volgens MayoClinic.com bevat tekens en simptome van lae bloedsuiker verwarring, vaag of dubbele sig, wankelrig, angs, sweet en hartkloppings.

Gewigsverlies

'N Ander voor die hand liggende teken van 'n kalorie-tekort dieet is gewigsverlies. U liggaam gebruik kalorieë as brandstof om onbewuste liggaamsfunksies soos hartklop en asemhaling te ondersteun, asook om fisieke oefening en oefening te bewerkstellig. As u minder kalorieë inneem as wat u per dag verbrand, gebruik u liggaam vetstore as brandstof. Gewigsverlies vind plaas as gevolg van die gebruik van vetstore as energie. U kan sien dat u klere aanvanklik effens losser voel as gewoonlik. Die heeltyd koud voel kan ook 'n aanduiding wees van vetverlies as gevolg van onvoldoende kalorie-inname.

Vitamien- en mineraalgebreke

'N Kaloriegebrek kan ook mettertyd tot wanvoeding lei. Vitamien- en mineraalgebreke is enkele van die grootste probleme uit 'n dieet met 'n kalorie-tekort. Sonder genoeg essensiële voedingstowwe uit voedsel, kan u newe-effekte begin ontwikkel. Volgens die Global Alliance for Improved Nutrition is algemene simptome van voedingstekorte onder meer bloedarmoede, infeksies, verminderde immuunfunksie, reproduktiewe gesondheidsprobleme, skildklierprobleme, onbehoorlike of vertraagde wondgenesing, verswakte neurologiese funksie en geboortedefekte. Vitamiene en minerale in u dieet as gevolg van 'n kalorie-tekort, bevat folaat, jodium, yster, vitamien A, sink en B-vitamiene.

Spier vermorsing

'N Dieet met 'n kalorie-tekort kan lei tot 'n afname in u spiermassa. U liggaam vertrou op aminosure, die boustene van proteïene en spiere, om gesonde weefsel en vloeistowwe te ondersteun, sowel as vir groei en herstel. As u nie genoeg proteïen uit u dieet inneem nie, moet u liggaam aminosure verkry wat in liggaamsweefsel en spiere gestoor word. Met verloop van tyd kan dit lei tot 'n afname in spiermassa, ook bekend as spiervermorsing of kwashiorkor. Volgens A.D.A.M. kan u moeg voel, diarree ervaar, verhoogde infeksies, prikkelbaarheid en swelling as gevolg van 'n gebrek aan proteïene in u dieet. Mediese Ensiklopedie.



Kommentaar:

  1. Burns

    Terloops, hierdie merkwaardige gedagte val net

  2. Donahue

    Ja inderdaad. Ek stem saam met al die bogenoemde. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer. Hier of by pm.

  3. Toshiro

    Presies! Die goeie idee, dit stem saam met jou.

  4. Roy

    Waarskynlik ja

  5. Blair

    Ek dink ek maak foute. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, praat.

  6. Meldon

    This brilliant idea will come in handy.

  7. Royall

    Did you come up with such an incomparable answer yourself?



Skryf 'n boodskap