Fiksheid

Waarom is my maag seer as ek soggens oefen?

Waarom is my maag seer as ek soggens oefen?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maagpyn kan vinnig u oefensessie roetineer.

BananaStock / BananaStock / Getty Images

As u soggens oefen, kan u 'n vinnige energie-hupstoot gee wat u deur u dag aandryf. Maar as u uiteindelik u pyn in u maag vasgeknoop het, is die energievoorspelling nie die moeite werd wat u ervaar nie. Enige chroniese pyn waarborg 'n gesprek met u dokter, maar baie oorsake van maagpyn is gering en is nie kommerwekkend nie.

Hongerpyne

As u uit die bed spring en begin oefen voordat u eet, kan die pyn veroorsaak word deur honger. Oefening verbrand kalorieë, en as u liggaam nie meer voedsel in u maag het nie, kan die spysverteringsproses pynlik word. U maagvoering kan teen homself vryf, en sappe kan spysverterings irriteer. Probeer 'n klein maaltyd 30 minute tot 'n uur voor u oefen eet.

Oefenverwante systeek

U kan enige tyd van die dag 'n steek in u sy kry - wat mag voel soos buikpyn. Dit is waarskynlik as gevolg van 'n spierspasma in die diafragma. As u ontbyt eet voordat u oefen, probeer dan 'n uur of wat wag tussen maaltye en oefensessies. Opwarming kan u help om met oefening te oefen, die risiko van pyn te verminder, en die stadige, gestadigde asemhaling kan u help om hiperventilasie te vermy, wat kan bydra tot systeek.

Uitputting en beserings

As u nie heeltemal wakker is as u aan die oefensessie begin nie, kan u 'n opwarming verwaarloos, deur u roetine gaan of met die regte vorm sukkel. Dit kan 'n verskeidenheid beserings veroorsaak, insluitend verstuikings en spanning in en om die abs. As die pyn onmiddellik na u oefensessie begin en skerp of met 'n mes steek, kan u 'n spierbesering opdoen. Terwyl rus, kan ys, kompressie en verhoging help, as u pyn erger word, skakel u dokter.

Wanneer om 'n dokter te skakel

'N Groot verskeidenheid toestande, van appendisitis tot divertikulitis, kan maagpyn veroorsaak. As die pyn erge is, na u bors uitstraal, ontstaan ​​nadat u 'n spesifieke kos geëet het of braking of bloedige ontlasting tot gevolg gehad het, skakel dadelik u dokter. As u op u maag val terwyl u oefen, raadpleeg 'n dokter, aangesien 'n skerp klap in die maag interne bloeding kan veroorsaak.


Kyk die video: Our Miss Brooks: First Day Weekend at Crystal Lake Surprise Birthday Party Football Game (Augustus 2022).