Fiksheid

Is dit waar dat u baie gewig verloor as u basketbal speel of swem?

Is dit waar dat u baie gewig verloor as u basketbal speel of swem?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deur die hof te slaan, kan dit help om pond te stort.

Jemal gravin / Getty Images Vermaak / Getty Images

Om gewig te verloor hoef nie eindelose ure in 'n vervelige gimnasium te beteken nie. Dit kan beteken dat u tyd spandeer aan aktiwiteite wat u geniet, soos om hoepels te skiet of 'n plons in die swembad te neem. Basketbal en swem lewer nie wonderlike gewigsverliesresultate nie, maar as dit gekombineer word met 'n behoorlike dieet, kan dit lei tot 'n gesonde gewigsverlies.

Kalorieë en gewigsverlies

Om gewig te verloor is 'n kwessie van oortollige kalorieë. As u meer kalorieë verbrand as wat u verbruik, daal u liggaam in die vetopslag vir energie, wat veroorsaak dat u gewig verloor. U moet 3.500 oortollige kalorieë verbrand om ongeveer 1 pond vet te verloor. Hoeveel gewig u dan verloor, speel basketbal of swem, hou direk verband met hoeveel kalorieë die aktiwiteite verbrand.

Pond op die hof laat val

'N Basketbalspeler van 125 pond verbrand ongeveer 8 kalorieë per minuut. Teen hierdie tempo moet die speler in totaal meer as sewe uur basketbal speel om 'n pond vet te verloor. 'N Swaarder speler van 185 pond verbrand kalorieë teen 'n vinniger tempo van ongeveer 12 kalorieë per minuut. Tog sal hierdie swaarder speler amper vyf uur basketbal moet speel om 1 pond vet te verloor - dit werk egter ewe goed en is meer prakties om 'n uur 5 dae per week te speel.

Swem weg van die gewig af

'N Persoon van 125 pond sal ongeveer 10 kalorieë per minuut kragtig swem, wat beteken dat dit byna ses uur sal neem om 'n enkele pond te verloor. Op 185 pond neem hierdie kalorieverbranding toe tot 15 kalorieë per minuut, wat beteken dat dit ongeveer vier uur sou neem om 1 pond te verloor. Algemene swem verbrand minder kalorieë, met 'n persoon van 125 pond wat net 6 kalorieë per minuut verbrand - 'n tempo wat ongeveer 10 uur neem om een ​​pond vet te verbrand. 'N Persoon van 185 pond wat aan algemene swem besig is, verbrand ongeveer 9 kalorieë per minuut, wat beteken dat dit ongeveer ses en 'n half uur sou neem om 1 pond te verloor.

Dieet aangeleenthede

Oefening kan u help om gewig te verloor, maar dit moet gekombineer word met 'n behoorlike dieet om doeltreffend te wees. As u hoë-kalorie-sportdrankies tussen die skoot afslaan of saam met u basketbalspanmaats bier gaan drink, kan u die voordeel van u oefening ongedaan maak. Vir veilige gewigsverlies, skep 'n daaglikse tekort van 500 tot 1000 kalorieë as gevolg van ekstra oefening en deur u kalorieë te verminder. Praat met u gesondheidsorgverskaffer vir volledige aanbevelings wat u van belang is.

Fotokrediete

  • Jemal gravin / Getty Images Vermaak / Getty Images


Kyk die video: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Greg

    Ek dink jy is verkeerd. Kom ons bespreek dit. E-pos my by PM.

  2. Feige

    Sorry for interfering ... I am familiar with this situation. Skryf hier of in PM.

  3. Akia

    Ek sluit aan by vertel alles hierbo. Kom ons bespreek hierdie vraag.

  4. Elisha

    Aangesien dit terloops onmoontlik is.

  5. Barr

    Nogal 'n wonderlike idee

  6. Muireach

    Waste time wasted I saw appreciated

  7. Boulad

    Phrase deleted

  8. Lanny

    speel jy?



Skryf 'n boodskap