Fiksheid

Tipes skoene vir aërobiese fiksheid

Tipes skoene vir aërobiese fiksheid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As u gereeld draf, moet u skoene dra wat spesifiek gemaak is vir draf.

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Atletiekskoene is ontwerp om die voet tydens spesifieke bewegings te ondersteun. Vanweë die spesifieke voetsteun wat nodig is vir elke sportsoort, is een skoen nie geskik vir elke aktiwiteit nie. Basketbalschoenen bied byvoorbeeld nie genoeg boogsteun vir draf nie, en hardloopskoene sal nie die enkels ondersteun terwyl hulle basketbal speel nie. As u ten minste drie keer per week aan 'n sport deelneem, dra 'n sportspesifieke skoen om beserings te voorkom.

Kruisopleiding

Vir algemene fiksheidsaktiwiteite soos gewigoptel, stilstaande fietsry en trapklim, kan kruis-afrigters gedra word in plaas van sportspesifieke skoene. Volgens die Family Footcare Group is kruistoetsers ontwerp om sywaartse beweging te ondersteun en is dit ideaal vir algemene fiksheidsaktiwiteite. Die Amerikaanse Ortopediese Voet- en Enkelvereniging stel ook voor dat kruis-afrigters minder as drie keer per week aan sport moet deelneem indien geen beserings ontstaan ​​nie.

Hof

Die voetsoolvakke van tennis, basketbal en vlugbal is baie misbruik as gevolg van die bewegings van die kant af en gereeld vinnige stop. Volgens die American Orthopedic Foot and Ankle Society moet hofskoene 'n goeie sole hê om vinnige voorwaartse, agtertoe en sywaartse bewegings te weerstaan. Tennisskoene moet buigsaam wees en aan die binnekant en buitekant van die voet stabiliteit bied. Basketbalschoenen moet egter van bo af wees - vir enkelsteun - met dik, stywe voetsole.

Stap en draf

Stap- en drafskoene is albei ontwerp vir skokopname - veral waar die impak die swaarste is - onder die bal van die voet en hak. Omdat draf egter 'n groter impak het, het die skoene verskillende ontwerpe. Jogskoene het byvoorbeeld meer kussings vir skokopname en is buigbaarder aan die voet van die voet, volgens die Family Footcare Group. Volgens die American Orthopedic Foot and Ankle Society het stapskoene 'n stywer voorste sool, minder kussing en 'n afgeronde onderkant om die oorgang glad van hak na tone te help.

Aerobiese dans

Volgens die Family Footcare Group moet aërobiese skoene die impak van tot ses keer die swaartekrag kan weerstaan. Aangesien die krag na al 26 bene van die voet oorgedra word, moet skoene 'n wye teenkas hê en 'n goeie mediale-tot-laterale stabiliteit hê. Die Family Footcare Group stel skoene met sterk boogsteun voor om die kragte van die kant-tot-kant-bewegings te vergoed. Hulle stel ook skoene met bandjies of skoene van dik leer voor vir ekstra ondersteuning.



Kommentaar:

  1. Mackay

    Stem absoluut saam met jou. Iets is ook goed hierin, ek stem saam met jou.



Skryf 'n boodskap