Fiksheid

Wat u moet dra by 'n Pilates Mat Class

Wat u moet dra by 'n Pilates Mat Class


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pilates is 'n tipe oefening wat in die 1920's deur Joseph Pilates ontwikkel is, en dit fokus hoofsaaklik op die versterking van die kernspiere. Mat Pilates word op 'n rubbermat gedoen, met baie oefeninge terwyl u op die rug of aan die kant lê. Klere is 'n belangrike komponent van Pilates; ongemaklike of slegte klere sal jou lei en die konsentrasie daarvan moeiliker maak.

Tops

Kies 'n gemaklike top gemaak van 'n ligte, asemende stof. As u 'n vrou is, wees versigtig vir ooptekens met lae snitte; jy sal dalk vind dat wanneer jy rondbeweeg, jou top laer daal as waarmee jy gemaklik is. Dink Pilates beveel aan dat u in die kleedkamer rondbeweeg om seker te maak dat die bopunt nie te veel gly nie. U bopunt kan los wees, maar dit moet nie so omvattend wees dat u instrukteur u liggaamshouding bemoeilik nie.

Bottoms

Afhangend van u voorkeur en gemak, kan u onderbroek of kortbroek wees. Kortbroek moenie so kort wees dat hulle na bo ry en jou boude of kruis openbaar nie. Jy sal nie skoene nodig hê nie. Die meeste mense oefen Pilates kaalvoet, alhoewel u moontlik sokkies kan dra as u dit verkies. Pilates Reformer beveel fietsbroeke vir mans aan. Vermy los, gaucho-styl broek, wat 'n oormaat vryvloeiende materiaal het. Broeke van nylon is dalk te glad.

Bykomstighede

Baie Pilates-ateljees bied mathuur aan, maar dit is meestal meer higiënies om u eie te koop en saam te bring. Bring 'n waterbottel en 'n handdoek om die sweet af te vee. As u lang hare het, sal u 'n haarband of kopband moet saambring om u hare uit u gesig te hou terwyl u oefen. Vroue sal waarskynlik gemakliker in 'n sportbh voel as 'n onderdraadbh met 'n metaalbeugel, aangesien u baie tyd op u rug sal spandeer.

Voorbereiding

As dit u eerste klas is, kom ten minste 15 minute te vroeg om u instrukteur te ontmoet, soek 'n plek vir u mat en teken 'n kwytskelding aan indien nodig. Vermy vooraf 'n swaar maaltyd, want spysvertering gebruik baie van die energie van u liggaam wat u benodig vir u klas. U laaste maaltyd behoort minstens 'n uur voor u klas te wees. Drink gedurende die dag baie water sodat u goed gehidreer is. Moet nie respek vir u klasmaats dra nie parfuum of geurige lotion.

Oor die skrywer

Michelle Wishhart is 'n skrywer in Portland, Ore, en skryf al sedert 2005 professioneel en begin met haar pos as personeelskrywer by City in a Hill Press, 'n alternatiewe weekblad in Santa Cruz, Kalifornië, 'n ywerige tuinier, Wishhart het twee jaar lank 'n groentjie kwekery by Encinal Nursery gewerk. Wishhart het 'n Baccalaureus Artium in beeldende kunste en Engelse letterkunde aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Cruz, behaal.



Kommentaar:

  1. Ephron

    Dit word geblus

  2. Benjiro

    Instead of criticism write the variants.

  3. Mungo

    Dit kom glad nie naby my nie.

  4. Gruddieu

    Dit kan en moet bespreek word :) eindeloos

  5. Mamuro

    Laat ek jou help?

  6. Anscom

    Ek kan jou aanbeveel om die webwerf te besoek, wat baie inligting gee oor die onderwerp wat vir jou interessant is.



Skryf 'n boodskap