Fiksheid

Help ekstra klere tydens hardloop u gewig verloor?

Help ekstra klere tydens hardloop u gewig verloor?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ekstra klere dra meer gewig aan u liggaam tydens u hardloop.

As jy reënerig en winderig hardloop, kan dit jou dwing om ekstra klere aan te pak net om warm te bly. Aan die einde van u loopbaan, sal u dalk sien dat u sweterig is as gewoonlik, en oorweeg dit om ekstra lae by te voeg vir u volgende rit, selfs al is die weer matig. Alhoewel ekstra klere op 'n geringe manier kan bydra om gewig te verloor, is dit nie 'n risiko dat u ekstra klere dra nie.

Brand 'n handvol meer kalorieë

Om gewig te verloor is afhanklik van u vermoë om meer kalorieë te verbrand as wat u verbruik, en hardloop kan u help om hierdie doel te bereik. Hardloop verbrand kalorieë vinniger as die meeste ander vorme van oefening, en hoe swaarder jy is, hoe hoër kalorieverbranding ervaar. Byvoorbeeld, 'n persoon wat 150 pond weeg, verbrand ongeveer 342 kalorieë tydens 'n halfuurrit teen 'n gemiddelde tempo van 6 km / u. As hierdie persoon genoeg ekstra klere byvoeg om in wese 152 pond te weeg, is die kalorieverbranding 346 kalorieë. Die ekstra kalorieë wat verbrand word, lei teoreties tot vinniger gewigsverlies.

Wees versigtig vir veranderinge aan u meganika

Baie mense gebruik gewig op die pols of enkel as 'n metode om die gewig wat hulle moet dra tydens kardiovaskulêre oefeninge soos hardloop te verhoog. Die uitgangspunt om dit te doen is soortgelyk aan ekstra klere dra; deur u gewig te verhoog, verhoog u kalorieverbranding. Die American Council on Exercise waarsku egter teen gewigstoename as u u oefenmeganika negatief beïnvloed. Byvoorbeeld, as u twee broekpare dra wat 'n ongemaklike loopstap veroorsaak, verhoog u u risiko vir beserings.

Ekstra lae kan gesondheidsrisiko's hê

As u ekstra klere dra tydens u hardloop, kan u dit warm hou tydens koue weer, maar tydens warm weer kan ekstra lae u te warm maak. As mense probeer om hul liggaamstemperatuur tydens oefening te verhoog, hou hulle hulself 'n verhoogde risiko vir hitte-uitputting en uitdroging as gevolg van hul oorvloedige sweet. Hierdie scenario is veral relevant onder diegene wat rubber- of plastiekdrag dra tydens oefening. Verder beteken verhoogde sweet tydens u loop nie dat u meer kalorieë verbrand nie.

Moenie na kortpaaie soek nie

Tensy u wettiglik ekstra klere benodig om u warm te hou, moet u nie na kortpaaie soek om die gewigsverliesvoordele van u loop te verhoog nie. Die hoë kalorieverbranding van Running, tesame met die ander talle gesondheidsvoordele, insluitend die verbetering van u uithouvermoë en die opbou van sterker spiere en bene, maak hierdie oefening 'n waardevolle aanvulling op u oefensessie. As u die geringe ekstra kalorieverbranding weeg, sal u ekstra klere dra teen die risiko's. U moet net 'n paar minute ekstra hardloop.

Hulpbronne (1)


Kyk die video: ВСЯ ПРАВДА о Фубуки Сумие. Соу Гошуин. Хартс Fubuki Sumie. Suoh Goshuin. Hearts - Beyblade (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Elzie

    Alles betyds.

  2. Lorimar

    Earlier I thought differently, I thank for the information.

  3. Voodoorg

    Het jy vinnig met so 'n onvergelykbare antwoord vorendag gekom?

  4. Nikotaxe

    Die keuse is ongemaklik

  5. Masruq

    Jy onthou nog die 18de eeu



Skryf 'n boodskap