Fiksheid

Hoe gereeld oefen u elke week saam met 'n persoonlike afrigter?

Hoe gereeld oefen u elke week saam met 'n persoonlike afrigter?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe gereeld u met u persoonlike afrigter oefen, hang af van u doelwitte en sakboek.

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Persoonlike afrigters is nie meer net vir die welgestelde of atlete nie. Die gemiddelde fiksheidsdeelnemer huur 'n persoonlike afrigter vir motivering, platoë te oorkom of oefen doelwitte te bereik. Die aantal kere wat u persoonlike afrigter per week sien, hang af van die beskikbaarheid van die afrigter, u doelwitte en u sakboek.

Met of sonder

U kan u persoonlike afrigter daagliks gebruik om aan die minimum vereistes vir 'n kardiovaskulêre oefensessie te voldoen. Die American College of Sports Medicine beveel vyf dae per week minstens 30 minute kardiovaskulêre aktiwiteit aan. As u 'n afspraak met die afrigter benodig om u aanspreeklik te hou, of die motivering van die afrigter geniet, stel u 'n daaglikse kardiovaskulêre oefensessie in wat by albei u skedules pas. Andersins moet u dit oorweeg om u kardio-oefening op u eie tyd uit te voer en met u afrigter te vergader vir krag oefening.

Stel die datum in

U persoonlike afrigter monitor u krag-oefensessie vir u veiligheid. Sy stel die hoeveelheid gewig in, kies die volgorde van die oefeninge en neem die vorm in ag om u beseringsvry te hou. As u 'n sterk-oefenroetine met 'n volledige liggaam uitvoer, sien u u afrigter elke ander dag. U liggaam het 'n dag van rus tussen oefensessies nodig. As u 'n gesplete roetine uitvoer waarin u een of twee spiergroepe oefen, sal u u afrigter dalk meer gereeld sien.

Dit sal jou kos

'N Groot faktor wat sal beïnvloed hoe gereeld u saam met u afrigter oefen, is die koste van elke sessie. Die koste wissel afhangende van die opleiding, ervaring en ligging van die opleier. Byvoorbeeld, 'n opleier wat 'n graad het, tien jaar ondervinding het en huis toe kom, vra meer as 'n opleier met 'n aanlyn-sertifisering, ses maande ondervinding en werk in die hoekgimnasium. Volgens die American College of Sports Medicine is die gemiddelde tarief per uur vir 'n persoonlike afrigter $ 42,50.

Stuur vir my 'n boodskap

Moenie toelaat dat die koste van 'n persoonlike afrigter u oefensessie belemmer nie. Met tegnologie-vooruitgang, kan u telefonies, e-pos, web-cast en sms met u afrigter kommunikeer om u oefensessies en motivering te ontvang. Die afrigter vergader een of twee keer met u en stuur dan verskillende oefensessies om op u eie te doen. Na 'n paar weke kom u weer met die afrigter om u vordering en oefensessie te bepaal.

Noem intensie

U doelstellings is nog 'n oorweging by die bepaling van hoe gereeld u met u afrigter moet vergader. As u gewig wil verloor, kan u aan die begin van u oefenprogram meer tyd benodig om u gemotiveerd te hou en dan minder tyd te neem namate u persoonlike motivering toeneem. As u doelwitte herstel is, atletiekprestasie of datumverwant is, soos 'n reünie op skool, sal u tyd met u afrigter wissel. U kan kies om u afrigter gereeld te sien terwyl u u doel bereik en dan minder gereeld om u gesondheid te handhaaf.



Kommentaar:

  1. Remo

    Ek kan nie nou deelneem aan bespreking nie - dit is baie besig. Maar ek sal vrygelaat word - ek sal noodwendig skryf dat ek dink oor hierdie vraag.

  2. Eshkol

    wat?

  3. Joseba

    Ek raai u aan om na die webwerf te kyk, wat baie inligting oor hierdie kwessie het.

  4. Harlan

    I advise to you to look a site, with a large quantity of articles on a theme interesting you.

  5. Kelby

    Welgedaan, jou idee is briljant

  6. Meldon

    Jy het die merk getref. Thought good, I support.



Skryf 'n boodskap