Fiksheid

Hoe om te wen by CrossFit Games

Hoe om te wen by CrossFit Games


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Net die beste van die beste kry om aan die CrossFit-wedstryde deel te neem.

As u na die titel van die fiksste man of vrou op aarde is en 275.000 dollar wil uithaal om mee te begin, kan u dit doen deur die CrossFit-speletjies te wen. Ongelukkig is dit nie so eenvoudig soos dit nie. U sal teen nog 40 tot 50 ultra-fiks atlete van regoor die wêreld te staan ​​kom. Boonop moet u verskeie kwalifiserende rondes deurloop om die wedstryde te haal.

1.

Sit 'n bietjie laer. U kan moontlik 'n potensiële wenner van CrossFit-speletjies wees, maar selfs as u in die 10de plek kom, kan u $ 4.000 wen, terwyl u in die top drie van 'n enkele byeenkoms u ten minste $ 1.000 haal. As alternatief, mik om by 'n streekbyeenkoms te plaas. Dit is die kwalifiseerders wat gebruik word om te beoordeel wie die wedstryde gaan bywoon. As u in u streek wen of goed doen, dink aan groter en beter dinge op die nasionale spele.

2.

Spandeer die helfte van u oefentyd aan maksimum krag. Baie CrossFit-speletjies-byeenkomste is sterk gebaseer. As gids kan Sam Briggs, wat die vroue-CrossFit-spele in 2013 gewen het, 'n maksimum hurk van 280 pond hê, 'n voorkant van 236,5 pond skoonmaak, 225 pond skoonmaak, 160 pond ruk, 375 pond laat lig en 127 pond druk. Vir die mans is die statistieke vir 2013 vir mans, Rich Froning, vir dieselfde hysbakke onderskeidelik 445, 375, 370, 300, 545 en 205.

3.

Gee die ander helfte van u oefentyd aan die bepaling van die oefensessies. Die byeenkomste by die wedstryde verander elke jaar, maar deur die gewilde maatstawwe in toom te hou, is u voorbereid op alles wat die organiseerders na u toe werp. 'N Voorbeeld van 'n oefensessie uit die 2013-speletjies was 40 burpees, gevolg deur 30 reps van 'n 75 pond-ruk, daarna 30 burpees en 30 snatches met 135 pond. Dit is gevolg deur 20 burpees en 30 ronde van 165 pond en klaar met 10 burpees en soveel snatches met 210 pond as moontlik.

4.

Werk aan u mobiliteit. Op 'n tydstip kon 'n hoëvlak CrossFitter met 'n uitstekende krag, fiksheid en 'n goeie begrip van die oefensessies by die wedstryde geplaas het, maar nie meer nie, sê Kelly Starrett, afrigter van San Francisco CrossFit. Nou het almal so 'n uitstekende mate van fiksheid dat dit nie genoeg is nie. U benodig die ekstra 1 persent, wat dikwels uit mobiliteitswerk kom, want dit help u om meer doeltreffend te presteer en beserings te vermy.

5.

Oefen elke geleentheid en alle aspekte van CrossFit. U kan buitengewoon begaafd wees in een of twee elemente van CrossFit, maar as u in een geval uitstaan, sal u nêrens kom as u agterbly in ander nie. Die speletjies is gebaseer op 'n puntestelsel, en u wen punte op grond van waar u in elke byeenkoms plaas. In 2013 het Froning slegs drie uit 14 byeenkomste gewen, maar hoog genoeg in die ander 11 geplaas om die totaal van die grootste punte te behaal.

Tip

  • Sluit aan by 'n CrossFit-gimnasium en voltooi al u sessies daar. U kan alleen oefen, maar daar is twee probleme hiermee. Eerstens sal kommersiële gimnasiums nie al die toerusting hê wat u benodig nie, en tweedens sal die kameraderie en ervaring wat u van ander toegewyde CrossFitters kry, van onskatbare waarde wees in u strewe na glorie.

Waarskuwing

  • Voordat u aan die CrossFit-speletjies, of aan enige CrossFit-roetine in die algemeen, deelneem aan u dokter.


Kyk die video: . FIT EXPO 2018 INSANE!. THENX (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Carew

    Ek dink jy is nie reg nie. Ons sal dit bespreek. Skryf in PM, ons sal kommunikeer.

  2. Jakome

    Dit gebeur. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.

  3. Lochlann

    Ek vra om verskoning, maar na my mening is u nie reg nie. Ek is verseker. Kom ons bespreek dit. Skryf aan my in PM, ons sal kommunikeer.

  4. Tygolar

    Just that is necessary. Saam kan ons tot 'n regte antwoord kom. Ek is verseker.

  5. Ephrem

    Ek lees op die webwerf (rekenaarprobleme) Positiewe resensies oor u hulpbron. Ek het dit nie eens geglo nie, maar nou was ek persoonlik oortuig. Dit blyk dat ek nie mislei is nie.

  6. Hirsh

    gaan mal !!! Afftaru Zachot!



Skryf 'n boodskap