We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Wangoefeninge kan tekens van veroudering teenwerk.
Christopher Robbins / Stockbyte / Getty Images
Deur gesigsoefeninge te doen, kan u u gesig help om kegels, neus-tot-ken-plooie en 'n neerwaartse mond te beveg. Fokus op twee hoofareas van u wange - die boonste wange wat aan die kante van u gesig heg deur die haarlyn en die groep spiere wat u mond omring. Hierdie oefeninge hoef nie pynlik of vervelig te wees nie.
Opstoot
1.Maak u mond oop, rol u lippe in en onder u tande.
2.Sit u vingerpunte effens bokant die top van u wange.
3.Wend ligweerstand aan met u vingerpunte. Lig u wangspiere 10 keer op na u voorkop.
4.Hou 'n stil blik. Herhaal die oefening drie keer.
Opper wang oefening
1.Sit of gaan lê en vorm jou mond in 'n lang en smal O-vorm. Trek jou bo- en onderlippe so ver moontlik uit mekaar. Druk jou lippe teen jou tande.
2.Sit u vingerpunte aan die kante van u gesig en beweeg dit stadig na die middel van u gesig. Fokus die energie in die middel van u gesig.
3.Sit u vingerpunte versigtig bo-op u wangbene.
4.Aktiveer die middelste deel van u lip en vorm 'n glimlag. Stel jou voor om te sê, • asof jy so pas iets gesien het wat jou walg. Voel dat jou wangspiere onder jou vingers beweeg.
5.Laat die glimlag los en herhaal die oefening 20 keer.
Midde- en Onderwangoefening
1.Maak jou mond toe en blaas jou wange vol lug op. Stel jou voor dat jy Louis Armstrong op 'n trompet speel.
2.Dra die lug van wang na wang oor, skuif die lug se lug heen en weer totdat u die volgende asem moet haal.
3.Herhaal die oefening drie tot vier keer.
Tip
- Masseer u wange om spanning en spanning te verlig. Plaas u vingers op die uithoeke van u mond en skuif dit op en oor u wangbene. Lig die sagte weefsels van u wange liggies op.
Ek deel heeltemal jou mening. Dit lyk vir my dis 'n uitstekende idee. Ek stem saam met jou.
Heeltemal reg! Ek dink dit is 'n goeie idee. And she has a right to life.
'n Baie kosbare boodskap
Verskoon my vir wat ek hier is om in te meng ... onlangs. Maar hulle is baie na aan die tema. Gereed om te help.
Stem saam, dit is 'n uitstekende gedagte