We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Polsstutte ondersteun u gewrigte op drukbewegings.
Laurence Griffiths / Getty Images Sport / Getty Images
As u gewigoptelers in die Olimpiese Spele, kraglifters in kompetisie of selfs liggaamsbouers in u plaaslike gimnasium kyk, sal u sien dat baie polssteun dra. Hierdie draadjies is ontwerp om die gewrig te ondersteun en die hoeveelheid spanning wat deur die pols beweeg, te verminder. As u herstel van 'n polsbesering, in die verlede polsprobleme opgedoen het of uself net teen spanning en verstuiting wil beskerm, is dit moontlik die polssteen.
Olimpiese hysbakke
Die twee Olimpiese hysbakke is die ruk en die skoon en gek. Albei hierdie bewegings eindig met die balk direk bokant, met al die gewig wat deur u polse en arms oorgedra word en dan in u bolyf, kern en bene. Polswrakke word in die kompetisie toegelaat, en u kan dit ook nuttig vind vir opleiding. Baie bykomstige hysbakke, soos oorhoofse hurk, voorkant hurk en oorhoofse pers, kan ook u polse inspan, sodat vlegsels ook nuttig daarmee kan wees. Aangesien polsstrokies taamlik lywig is, verkies baie Olimpiese gewigoptelers om eerder 'n dun verband of band te gebruik om hul polse te ondersteun.
Power
Net soos Olimpiese gewigoptel, kan kraglyfters die dra van polsstutte toelaat. Onder die riglyne vir Internasionale Kragoptel-Federasie word slegs polsverpakkings van kommersiële vervaardigers wat voorheen deur die federasie goedgekeur is, toegelaat. Polsstange kan veral nuttig wees as u die barbell laag op u rug hou wanneer u hurk en ook tydens die bankpers. U kan hulle dra as u ook optrek, maar hulle sal geen bykomende ondersteuning bied nie, aangesien die opheffing 'n trekbeweging is en die polse nie op dieselfde manier belemmer nie.
Polsstange vir beserings
Chunkier, meer styf vlegsels is ook beskikbaar, maar dit is meer ontwerp om 'n onlangse besering te beskerm, eerder as om algemene ondersteuning aan gewigoptelers te bied. Die mees algemene toestande waarvoor u waarskynlik sal gebruik, is karpale tonnelsindroom of ontsteking van een van die senings om die pols. Die tipe stut wat u benodig, hang af van die erns en tipe besering. Die beste opsie is om u dokter van fisioterapeut te vra vir spesifieke aanbevelings.
Voer beter met polsbande
Die grootste voordeel van die dra van polsbande vir gewigoptel is om te voorkom dat swak of klein polse 'n beperkende faktor in u werkverrigting word. U moet nog steeds u onderarmspiere oplei om sterk polsgewrigte te help ontwikkel, eerder as om vlegsels of omhulsel te gebruik as 'n plaasvervanger vir onderarm-opleiding, sê Devin Harper, afrigter van Breaking Muscle. Gebruik polsstange tydens swaar drukbewegings, maar vermy dit in u ligter stelle of opwarmings. Maak seker dat u hulle styf toedraai om voldoende ondersteuning te bied, maar nie so styf dat dit bloedvloei beperk nie.
Moenie moedeloos word nie! Meer vrolik!
Jammer dat ek inmeng ... ek verstaan hierdie probleem. Kom ons bespreek. Skryf hier of in PM.
Ja dit is logies korrek
Congratulations, this great thought will come in handy.
Really curious :)
this message is incomparable))), I like it very much :)
Ek kan voorstel om na die webwerf te gaan, met 'n groot aantal artikels oor die onderwerp wat u interesseer.