We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
U liggaam voel die kombinasie van hitte en humiditeit.
Thinkstock Images / Comstock / Getty Images
Bikram se Yoga College of India beveel aan dat 'n Bikram-ateljee op 'n temperatuur van minstens 105 grade Fahrenheit gestel moet word met 'n humiditeitsvlak van 40 persent. Baie ateljees stel die hitte- en humiditeitsvlakke hoër, met 'n reikafstand tot 115 grade en 60 persent humiditeit. Die hitte en humiditeit beïnvloed u liggaam saam.
Bikram Studio hitte en humiditeit
Bikram joga is ontwerp om voordeel te trek uit die verband tussen hitte en humiditeit. Die Bikram's Yoga College of India verduidelik aan onderwysers dat hulle die ateljeetemperatuur moet aanpas om rekening te hou met die verskillende vogtigheid in die kamer. As die kamer hoë humiditeit het, moet hulle die temperatuur verlaag, en as dit laag is, moet hulle die temperatuur verhoog. Hierdie kombinasie van temperatuur en vogtigheid is ontwerp om voordele te bied, soos om buigsaamheid te verbeter, sodat die liggaam in positiewe posisies kan beweeg, om gifstowwe uit die liggaam vry te stel en die hartklop te verhoog om 'n kardiovaskulêre oefensessie te bied.
Humiditeit maak dit warmer
Die humiditeitsvlak van die Bikram-ateljee laat die hoë temperature baie warmer voel. U liggaam voel die hitte-indeks, wat is die kombinasie van die temperatuur en die humiditeitsvlak. 'Yoga Journal' noem dat 'n tipiese Bikram-joga-ateljee 'n hitte-indeks van ongeveer 149 grade Fahrenheit het as die temperatuur op 105 grade is en die humiditeit op 60 persent is.
Effekte van die hitte-indeks
Die kombinasie van hitte en humiditeit beïnvloed u liggaam op verskillende maniere. MedlinePlus noem dat warm en vogtige toestande buite 'n verhoogde hartklop veroorsaak en minder bloed na die spiere gaan, omdat die bloed ook werk om die liggaam af te koel. Dieselfde reaksie kan met die hitte en humiditeit van 'n Bikram-joga-ateljee gebeur. Boonop verdamp u sweet nie soveel as u blootgestel word aan verhoogde humiditeit nie, en daarom sukkel u liggaam om af te koel. Nietemin, u liggaam kan aanpas by hierdie toestande en dit kan veilig wees vir 'n gesonde persoon wat gehidreer bly.
Risiko's van die hitte-indeks
Vanweë die hoë hitte-indeks van Bikram-joga, is baie kenners besorg oor gesondheidskwessies. Harvard Health Publications verduidelik dat hitte en humiditeit die hart baie harder laat werk en mense belangrike voedingstowwe kan laat verloor deur sweet, wat gevaarlik kan wees vir bevolkingsgroepe, soos dié met hartprobleme of bejaardes. In sy boek 'Yoga as Medicine', noem dr. Timothy McCall dat warm joga 'n risiko vir baie ander bevolkingsgroepe is, soos dié met veelvuldige sklerose, inflammatoriese toestande, swangerskap, fibromialgie, chroniese moegheidsindroom of epilepsie. Vra u dokter voordat u in 'n klas soos hierdie gaan, veral as u 'n gesondheidstoestand het.
Hoe kan daar teen die owerheid wees
Dit is interessant. Vertel asseblief vir my - waar kan ek meer daaroor leer?
Net wat nodig is. Die interessante onderwerp, ek neem deel.
Dankie vir die hulp met hierdie vraag. Alles net wonderlik.
Ek dink hulle is verkeerd. Skryf vir my in PM.