Fiksheid

Wat is die tweeprodukte van aërobiese en anerobiese spieraktiwiteite?

Wat is die tweeprodukte van aërobiese en anerobiese spieraktiwiteite?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beide anaërobiese en aërobiese oefeninge lewer unieke tweeprodukte.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Menslike beweging maak staat op drie energieskeppende stelsels. Die fosfaatstelsel kry u aan die gang. Die anaërobiese stelsel skop binne ongeveer 'n minuut in. En die aërobiese stelsel hou jou vir lang periodes aan die beweeg. Alle stelsels benodig adenosientrifosfaat. Baie mense verwys na hierdie belangrike stof as 'molekulêre geldeenheid'. Navorsers het eenkeer gedink dat die uitputting van adenosientrifosfaat gevoelens van moegheid veroorsaak. Hulle weet egter nou dat u liggaam moeg word om hierdie stof te bespaar. Die afbreek van u adenosientrifosfaat skep egter ongewenste neweprodukte.

Tip

  • Vrye radikale en hitte is neweprodukte van enige soort oefening. Daarbenewens produseer aërobiese oefening koolstofdioksied, terwyl anaërobiese oefening melksuur produseer.

Voel die hitte

Alle fisiese aktiwiteite verbrand kalorieë en produseer hitte. Tydens oefening verlaat hierdie hitte die liggaam, beweeg na die omgewing en verval geleidelik. Die skrywers van 'n verslag in Januarie 2017 in die International Journal of Medical, Health, Biomedical, Bioengineering and Pharmaceutical Engineering noem dat u meer adenosientrifosfaat in hitte omskakel as werk. In werklikheid verdwyn ongeveer 67 persent van u adenosientrifosfaat in die omgewing, en doen dus niks om u oefensessie te help nie. Interessant genoeg wys die skrywers van die Januarie 2017-verslag ook hoe hierdie persentasie toeneem namate u ouer word. Maar as u gereeld oefen, kan u hierdie ouderdomsverwante veranderinge beveg.

Oefening en vrye radikale

Rustende en werkende spiere genereer ook vrye radikale soos salpetersuur. U selle gebruik hierdie natuurlike neweprodukte om met mekaar te kommunikeer en om metaboliese balans te ondersteun. Tog kan oormatige produksie van vrye radikale in tye van spanning u liggaam beskadig. Dit kan byvoorbeeld 'n rol speel in die breinveranderinge wat in Alzheimersiekte gesien word. In 'n referaat in September 2016 in Free Radical Biology and Medicine word die navorsing ondersoek wat toon hoe oefening reaktiewe vrye radikale verlaag. Dit is interessant dat hierdie effekte in beide die skeletale stelsel en die immuunstelsel voorkom. Laasgenoemde bevindings dui daarop dat oefening u vermoë om siektes en siektes te beveg, versterk.

Aërobiese oefening en koolstofdioksied

As u suurstof gebruik om u aërobiese aktiwiteite aan te vul, word koolstofdioksied vrygestel. Die produksie van koolstofdioksied, wat as 'n neweproduk beskou word, speel baie belangrike rolle in oefenfisiologie. Byvoorbeeld, die produksie-geïnduseerde koolstofdioksiedproduksie maak u bloedvate oop. Dit verlaag ook u pH. Met hierdie veranderinge kan u vinnig suurstof vanaf u bloed na u spiere beweeg. Die skrywers van 'n Julie 2018-artikel in die Journal of Physological Sciences spekuleer dat hierdie veranderinge spierargitektuur sou beïnvloed. Die navorsers het die spiere van rotte met koolstofdioksied toegedien. Hierdie infusie het die trae-inhoud van die spiere verhoog. Hardlopers sien dikwels 'n soortgelyke verandering as hulle hul uithouvermoë verhoog. Hierdie resultate toon dat aërobiese oefening u spierontwikkeling sal verbeter en u oefenherstel kan verbeter.

Anaërobiese oefening en melksuur

Wetenskaplikes weet al lank dat intense oefening melksuur verhoog. In 'n verslag in Julie 2018 in Frontiers in Physiology is hierdie effek by beide vroue en mans ondersoek. Hierdie navorsers het ook belanggestel in die deelnemer se reaksie op die toename in vrye radikale produksie deur oefening. As u slegs 20 sekondes aan 'n oefeningssessie geneem het, het melksuur dramaties verhoog. Hierdie verandering het binne drie minute plaasgevind. Die sprint het ook antioksidantvrystelling veroorsaak, maar hierdie effek volg op 'n ander tydlyn. Die deelnemers het 15 minute na die naellope laer antioksidant geproduseer. Gelukkig het 'n latere toename gevolg op hierdie eerste afname. In werklikheid het antioksidantproduksie uiteindelik die basisvlakke oorskry. Die navorsers het ook gevind dat beter sprinters groter antioksidantreaksies het. Laasgenoemde bevinding dui daarop dat anaërobiese oefening u 'n maklike, veilige manier bied om die vele voordele van die verkryging van antioksidante te geniet.