Kategorie Voeding

Die belangrikste bron van transvette in die Amerikaanse dieet is verwerkte of verpakte voedsel. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Het trans-vette nie-suiwelroom? 2 Bak Granola Koekies Sonder Vet 3 Hoë LDL Cholestrol-dieetwenke 4 Voedselys vir eters met lae koolhidrate Alhoewel 'n klein hoeveelheid transvette natuurlik in voedsel voorkom, is die meeste vloeibare vette wat in vaste stowwe verander is deur 'n chemiese proses wat hidrogenering genoem word.

As u te maer is, kan dit die vrugbaarheid verminder. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 Die ideale gewig en liggaamsvetpersentasie vir 'n 5 '4 "vroulike 2 Wat is die gemiddelde kalorieë wat iemand elke dag moet hê? 3 BMI-sakrekenaar vir liggaamsbouwers 4 Die beste dumbbell gewig vir vroue ondergewig vroue loop die risiko van verswakte immuunstelsels, beïnvloed hormoonregulering en haarverlies.

Tofu is 'n goeie bron van vegetariese proteïene. Comstock / Comstock / Getty Images Verwante artikels 1 Eenvoudige Veggie-maaltydplan 2 Dinge om te eet sonder vleis Geen brood dieet 3 Waatlemoene tydens dieet 4 elemente van elke gebalanseerde maaltyd Vegetariese diëte is gekoppel aan 'n beter algemene gesondheid en laer sterftesyfers, volgens 'n studie wat in Junie 2013 in die Interne Geneeskunde ЂњJAMA gepubliseer is.

Veganiese diëte kan u help om u gewigbestuursdoelwitte te bereik. Fotos.com/Fotos.com/Getty Images Verwante artikels 1 Lijst met kruideniersware vir 'n inname van 1 200-kalorie-inname 2 Die 2,000-kalorie-lakto-ovo vegetariese maaltydplan 3 1500 plan vir kalorie, vegetariërs-etes 4 1500 kalorie-gesonde eetmaaltye Byna twee- derdes van volwassenes in die Verenigde State sukkel met hul gewig.

Kaloriebeperking kan u help om op u beste te lyk. Goedere-koop / Goedere-afdrukke / Getty Images Verwante artikels 1 400 Idee met kalorie-ete 2 Wat kan u as ontbyt eet op die maagvet-dieet? 3 verloor agt pond met 'n vinnige 4 daaglikse dieet vir 1.400 kalorieë per dag. Kalorieë is die belangrikste punt om vet te verloor. Om 'n pond vet te verloor, moet u 'n tekort van ongeveer 3.500 kalorieë skep deur dieet en oefening.

As u 'n 1,200-kalorie-eetplan volg, kan u help om gewig te verloor. Creatas Images / Creatas / Getty Images Verwante artikels 1 Voedseluitruillys vir die ADA-dieet 2 Wat is 'n werklike goeie lae-kalorie dieetplan? 3 Die plantaardige maaltydplan met 2,000-kalorie-lakto-ovo 4 'n Lys met styselgebaseerde voedsel wat u moet eet, selfs al die verskillende voedingsplanne wat beskikbaar is, bly kalorietelling een van die gewildste maniere om gewig te bestuur.

Tieners het meer sukses met gewigsverlies as hulle gesinsondersteuning het. Visage / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Wat is 'n werklike goeie lae-kalorie dieetplan? 2 Die plantaardige maaltydplan vir 2000 kalorie-lakto-ovo 3 400 idees vir kalorie-etes 4 Watter soort dieet bied 2500 kalorieë per dag? As u tiener oorgewig is, kan dit help om haar gesondheid sowel as haar selfbeeld te verhoog.

Goed beplande vegetariese spyskaarte kan voorsien in u daaglikse voedingsbehoeftes. Comstock / Comstock / Getty Images Verwante artikels 1 Daaglikse dieet vir 1400 kalorieë per dag 2 Die 2,000-kalorie-lakto-ovo vegetariese maaltydplan 3 Hoeveel kalorieë om te eet by elke maaltyd gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorie? 'N Dieet wat nie honger ly nie, is 'n dieet met 'n kalorie van 1200 kalorieë.' N Vegetariese dieet hou verskeie gesondheidsvoordele in, insluitend 'n verminderde risiko om vetsugtig te raak en tipe 2-diabetes te ontwikkel, volgens 'n studie wat in 2009 gepubliseer is in Diabetes Care.

Baie mense verloor gewig met 1,350 kalorie-diëte. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Hoeveel kalorieë moet jy by elke maaltyd eet, gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorie? 2 Wat word beskou as goeie daaglikse kalorietelling? 3 1500 kalorie, plantaardige eetplan 4 Die kalorieverskil om gewig te verloor 'n Dieet van 1.350 kalorieë word volgens die gewigbeheer-inligtingsnetwerk geklassifiseer as 'n lae-kalorie-dieet, omdat dit binne 'n reeks van 1.000 tot 1.600 kalorieë per dag val.

Dieetvet is noodsaaklik vir gesonde vel en hare. Goedere-skote / goedere-afdrukke / Getty Images Verwante artikels 1 Watter persentasie van u kalorieë moet van vet op 'n lae-koolhidraatdieet kom? 2 Dieet met lae-kalorie- en voedingstowwe 3 Wat is meer belangrik: kalorieë of koolhidrate? 4 Wat is die voordele en nadele van die eet van vette?

Sluit 'n mengsel van koolstowwe, proteïene en vet by elke maaltyd in. Jupiterimages / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 vinnige middagete-idees oor die sone-dieet 2 Eet hamburgers as u op dieët is 3 waatlemoene terwyl u dieet 4 Lys met veselryke voedsel 'n 50/30/20 dieet bevat 50 persent van u daaglikse kalorietoelaag in die vorm van koolhidraat, 30 persent proteïen en 20 persent vet.

Graan met baie vesel, soos hawermeel, hou u vol tot die middagete. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Daaglikse dieet vir 1400 kalorieë per dag 2 1200-kalorie-spyskaart vir Vegans 3 Die 2,000-kalorie-lakto-ovo vegetariese maaltydplan 4 1500 kalorie, vegetariese eetplan 'n Dieet van 1 500-kalorie kan die meeste mans help en vroue verloor gewig.

Kies 'n lae-vet suiwelkos en eierwitte. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Daaglikse dieet vir 1400 kalorieë per dag 2 Watter soort dieet bied 2500 kalorieë per dag? 3 1500 kalorie, vegetariese eetplan 4 Nie-honger 1.200-kalorie dieet Om van 'n nie-vegetariër na 'n vegetariese maaltydplan oor te skakel, is dit waarskynlik dat u 'n laer liggaamsmassa-indeks het, laer bloedcholesterol en laer bloeddrukvlakke het, en minder geneig is om ontwikkel tipe 2-diabetes en sekere soorte kankers, volgens 'n 2010-oorsig wat in 'Nutrition in Clinical Practice' gepubliseer is.

Atlete op 'n dieet van 3000 kalorieë moet baie volgraan eet. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Menu-plan vir 'n gesonde atleet 2 1200-kalorie-spyskaart vir Vegans atleet wat probeer om gewig te verloor of om gewig te verloor, moet elke dag ongeveer 3.000 kalorieë inneem, beveel die Florida Voedingsdepartement aan.

Voeg boontjies by groentesop vir 'n gesonde, veselryke middagete. Eising / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 Verloor agt pond met dun vinnige 2 Eet vrugte vir 'n gesonde gelaat 3 Gewigkykers Voorbeelde Maaltydplanne 4 Waatlemoene, terwyl dieetvesel in baie kosse voorkom, maar die meeste Amerikaners kry nie genoeg daarvan nie volgens die Centers for Disease Control and Prevention.

Een koppie melk bevat ongeveer 12 gram koolstowwe. Photodisc / Photodisc / Getty Images Verwante artikels 1 Die effek van vesel op kalorieopname 2 Wat is meer belangrik: kalorieë of koolhidrate? 3 'n Lys met styselgebaseerde voedsel wat u moet eet. 4 Watter persentasie van u kalorieë moet van vet op 'n lae koolhidraatdieet kom?

U kan 4 onse maer vleis, 1/2 koppie gebakte aartappels en 'n slaai bevat vir minder as 400 kalorieë. Thinkstock / Comstock / Getty Images Verwante artikels 1 Verloor gewig met springmielies met lugpoppie 2 Daaglikse dieet vir 1400 kalorieë per dag 3 Die 2,000-kalorie-lakto-ovo vegetariese maaltydplan 4 Maaltydplanne vir gluten-onverdraagsaamheid en gewigsverlies. is deesdae nie veel kos nie, aangesien die kalorieë op kitskos-spyskaarte tel.

Voedingskudding word dikwels in baie lae-kalorie-diëte gebruik. Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images Verwante artikels 1 Kan u gewig verloor onder 1400 kalorieë? 2 Dieet van 'n week wat baie kalorieë bevat, en 'n lae kalorie-ete is nie genoeg om kalorieë en gewigsverlies te eet nie. 4 Wat is die veiligste kalorie-vlak vir vroue om gewig te verloor?

Verwante artikels 1 Koningskrabbe been ete Menu-idees 2 Middellandse See-ete-etes 3 Gebruik suiwer groente in slaaisous 4 gesonde middagete-idees met koring, groenbone en tuna. Die ugli-vrugte, ook genoem uniq-vrugte, is die Jamaikaanse weergawe van 'n tangelo, wat word gevorm deur pomelo's met 'n mandarynoranje of 'n mandaryn te kombineer.

U bloedsuiker moet binne twee uur nadat u geëet het binne 'n spesifieke reeks val. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwante artikels 1 Wat gebeur as u suiker tot 'n gevaarlike vlak in u liggaam daal? 2 Bloedsuikers en lae inname van koolhidrate 3 Watter tipe bloedtoetse word gebruik vir sirrose van die lewer?